第361章 下午四點吃晚飯?這減肥法直接把人看傻了
我，食神判官！專打黑心店！_第361章下午四點吃晚飯？這減肥法直接把人看傻了！影書 ：yingsx第361章下午四點吃晚飯？這減肥法直接把人看傻了！第361章下午四點吃晚飯？這減肥法直接把人看傻了！←→：
“走，該吃下一頓飯了。”
小晴眨了眨眼，一度以為自己出現了幻聽。
她下意識看了一眼手機，屏幕上明晃晃地顯示著時間：
下午四點三十七分。
這個時間點…吃…下一頓飯？
她還沒來得及問，直播間的彈幕已經替她發出了百萬人的靈魂拷問。
？？？我聾了？品哥說啥？吃下一頓？
哥，你管這叫下一頓？我晚飯的外賣都還沒開始選呢！這頂多算下午茶Part2吧！
我靠，剛灌完三杯咖啡，肚子不漲嗎？這就又要干飯了？晴姐的胃是鐵打的嗎？
我算是看出來了，品哥的減肥法，就是不停地吃！從早吃到晚！這誰頂得住啊！
這不科學啊！就算吃的都是低卡，這么頻繁地進食，胰島素不得在血管里瘋狂蹦迪？這還減個毛的肥？
看著滿屏的問號，陳品只是輕笑一聲。
他帶著小晴和林晚，走出了“豆子實驗所”。
滇南的下午，陽光依舊燦爛，只是沒了正午的灼熱，鍍上了一層金色的溫柔。
陳品伸了個懶腰，對著鏡頭，不緊不慢地開口。
“看你們這副大驚小怪的樣子，就知道你們的減肥觀，還停留在幼兒園水平。”
“誰告訴你們，減肥就要少吃多餐的？”
他豎起一根手指，輕輕晃了晃。
“今天，‘爽瘦派’第四課。”
“主題：進食窗口。”
陳品停下腳步，回頭看著滿臉求知欲的小晴。
“你們應該都聽過一個詞，叫‘間歇性斷食’，聽著很高大上，對吧？”
“其實說白了，就是一天24小時，把你吃飯的時間，死死地壓縮在一個固定的時間段里。”
“剩下的時間，除了喝水，啥也不吃，讓你那工作了一天的腸胃和胰島素，好好休個年假。”
“而目前最流行，也最適合大部分社畜操作的，就是‘168’模式。”
“意思很簡單：連續16個小時不吃東西，把所有食物，都集中在剩下的8個小時內吃完。”
168？我好像在哪個健身博主那里聽過！說是能減肥！
我試過！然后失敗了！晚上餓得滿床打滾烙大餅，早上餓得頭暈眼花想啃桌子！
所以品哥的意思是…他今天一整天的吃喝，都是在這個8小時窗口里完成的？
“沒錯。”
陳品打了個響指。
“這位同學終于開竅了。”
他開始現場算賬。
“我們今天的第一頓飯，那碗稀豆粉，大概是早上九點吃的。對吧，小晴？”
小晴愣愣地點頭，感覺自己像個上課被提問的小學生。
“從早上九點開始，往后推8個小時，是到幾點？”陳品發問。
小晴掰著手指頭算了算：
“下…下午五點。”
“答對了。”
陳品看了一眼手機時間：
“現在是四點四十。我們走到餐廳，點完菜，等菜上來，時間剛剛好。”
“這頓晚飯，就是我們今天‘進食窗口’里的最后一餐。”
“吃完這頓，直到明天早上九點之前，整整16個小時，我們除了喝水、喝無糖的茶或者黑咖啡，嘴里不能進任何有熱量的東西。”
原來如此！
不是不停地吃！
而是把三頓飯，壓縮在8小時內吃完！
我靠！我懂了！
所以重點不是吃幾頓，而是什么時候吃完最后一口！
怪不得品哥下午四點半就帶晴姐吃晚飯！這是要趕在5點前進食完畢啊！這時間管理，絕了！
學到了！這比那些動不動就讓人節食的博主科學多了！起碼一天之內是吃飽了的！
小晴也是一臉恍然大悟：
“所以，那16個小時不吃東西，就是為了讓身體有時間去消耗脂肪嗎？”
“可以這么理解。”
陳品贊許地點點頭，
“我給你們說得再通俗一點。”
“你的身體，就像一輛混合動力汽車。”
“它有兩種燃料：一種是‘糖原’，就是你吃進去的碳水化合物變的，這是‘汽油’，用起來方便快捷；另一種是‘脂肪’，這是‘電池’，儲備量大，但用起來比較麻煩。”
“你只要不停地吃東西，尤其是不停地吃碳水，你的身體就永遠在‘燒汽油’。”
“你身上那些肥肉，那塊‘大電池’，就永遠也輪不到上場。”
“而16個小時不進食，就相當于強制把你的‘汽油’耗光。”
“汽油沒了，車還想跑怎么辦？”
“那就只能開始用‘電池’了。”
“這，才是讓你真正開始燃燒脂肪的開關。”
這個“油電混合”的比喻，簡單粗暴，卻又無比形象。
直播間里，一片“臥槽”和“牛逼”的刷屏，幾乎讓彈幕服務器宕機。
神比喻！我開了十年車，今天終于聽懂減肥是啥原理了！
品哥！求你開個培訓班吧！我第一個報名！這講得比我大學教授都清楚！
所以那些晚上八九點還在吃夜宵的，相當于一直在給油箱加油，電池永遠是滿的，永遠也瘦不下來！破案了！
說話間，陳品已經領著兩人，拐進了一條煙火氣十足的小巷。
巷子兩旁，全是各種各樣的小飯館，燒烤的香氣、炒菜的鍋氣、鹵味的醬氣，混雜在一起，形成一股讓人口水決堤的味道。
陳品最終在一家看起來毫不起眼，甚至有些破舊的店門前停下。
招牌上寫著四個褪色的大字。
“老滇味燒烤”。
“就這家了。”
我暈，怎么又是個蒼蠅館子？品哥是跟這種店杠上了嗎？
一看就很地道！越是這種店，味道越是正宗！
燒烤？品哥，燒烤也能當減脂餐？你別嚇我！
陳品沒理會彈幕，帶著兩人走了進去。
店里人不多，老板是個皮膚黝黑的中年男人，穿著個背心，正滿頭大汗地扇著炭火，見到客人，咧嘴一笑。
“吃點哪樣？”
一口濃重的滇南口音。
陳品接過那張油膩的菜單，先沒看菜，而是看向小晴。
“老規矩，先算賬。”
“早餐稀豆粉套餐，約485大卡。午餐汽鍋雞那頓，你吃得不少，算你800大卡。下午茶忽略不計。”
“加起來，今天已經攝入了1285大卡。”
“你的每日總消耗是1870大卡，想要有500左右的熱量缺口，晚餐的預算，就只剩下…不到100大卡。”
“啊？”
小晴的臉瞬間垮了下來，仿佛天塌了。
“100大卡？那…那不是只能喝西北風了？”
陳品看著她那副生無可戀的表情，樂了。
“逗你玩的。”
“減肥是數學題，但不是讓你修仙。今天中午吃超了，晚上就少吃點，總熱量缺口保持在300500卡都是非常健康的范圍。所以你今天的晚餐預算，大概是400大卡左右。”
小晴這才松了口氣。
400大卡，雖然也不多，但起碼能吃點實在東西了。
陳品將目光落回菜單，手指在上面迅速劃過。
“老板。”
“來一條香茅草烤羅非魚。”
“一份包燒金針菇。”
“再來一份建水燒豆腐，配干碟。”
老板眼睛一亮，咧嘴笑了：“要得！識貨！”
點完，陳品把菜單遞還給老板。
小晴和直播間的觀眾都愣住了。
就這？
三個人，就點這三個菜？其中一個還是素的？
品哥，你也太摳了吧！預算400卡，也不至于就點這點啊！
香茅草烤魚！這個我吃過！超好吃！但是…一條魚夠三個人塞牙縫嗎？
我終于知道品哥為什么能瘦了，就這飯量，神仙也得瘦啊！
陳品看著彈幕，慢悠悠地解釋道。
“誰說這是三個人的量了？”
“這，是小晴一個人的。”
他頓了頓，。
“至于我和林晚…”
他朝著老板的方向喊了一聲。
“老板！來點硬菜！”
“烤五花肉來二十串，要肥瘦相間、在炭火上滋滋冒油那種！”
“招牌的錫紙烤腦花，必須來一個，里頭的折耳根和酸蘿卜給我往死里放！”
“再來個烤豬蹄，外皮烤到焦脆流油，里頭要軟糯到能脫骨！”
五花肉、烤腦花、烤豬蹄…
每一個名字，都散發著濃郁的脂肪香氣和高熱量的罪惡光環！
陳品施施然地坐下，對著鏡頭，懶洋洋地攤開手。
“她，負責吃飽吃好，制造健康的熱量缺口。”
他咧嘴一笑，露出一口白牙。
“而我們，負責品嘗當地特色，拉動本地餐飲業的GDP。”
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