第362章 品哥你太無恥我的快樂建立在你的痛苦之上
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“她，負責吃飽吃好，制造健康的熱量缺口。”
陳品攤了攤手，一臉的理所當然。
“而我們，負責品嘗當地特色，拉動本地餐飲業的GDP。”
這話說的，冠冕堂皇，無懈可擊。
直播間的彈幕瞬間炸開了鍋。
哈哈哈，我從未見過如此厚顏無恥之人！
品哥：我的快樂，建立在小晴的‘痛苦’之上！
這理由我給滿分，下次我減肥讓我朋友用這個理由請我吃飯！
看著對面小晴那敢怒不敢言，氣鼓鼓地像只小河豚的模樣，陳品嘴角的笑意更濃了。
就在這“其樂融融”的氛圍中，燒烤店老板娘爽朗的嗓音劃破了空氣。
“小姑娘的烤魚，來咯！”
一條金黃焦香的羅非魚，被剖開平鋪在盤中，魚皮在燈光下閃爍著誘人的油脂光澤。
魚身上覆蓋著一層厚厚的、切得細碎的香料，其中最顯眼的就是翠綠的香茅草和鮮紅的小米辣。
一股混合著香茅清冽、辣椒霸道和魚肉焦香的復雜香氣，瞬間鉆入鼻腔。
小晴的眼睛，一下子就亮了。
剛才那點委屈，瞬間被這股撲面而來的香氣沖散了一大半。
這…這就是我的減脂餐？
看起來…好像…還不錯？
陳品拿起筷子，在小晴那“你敢動我魚試試”的警惕目光中，淡定地從魚背上夾了一小塊肉。
魚肉雪白細膩，入口的瞬間，陳品就挑了挑眉。
烤得火候剛好，外皮焦脆，內里卻依舊鮮嫩多汁。
香茅草獨特的檸檬香氣完全滲透了進去，壓住了羅非魚可能存在的土腥味，而小米辣和各種秘制香料則提供了熱烈而富有層次的咸香辣。
檢測到美食：滇南香茅草烤羅非魚綜合評分：84分 食材新鮮度：88（本地鮮活羅非魚，當日宰殺）
制作工藝評級：85分（炭火溫度控制得當，香料腌制入味，完美去腥增香）
添加劑分析：無獲得美食能量：84點 食神辣評：哼，還算聰明的凡人手藝。用植物的銳利能量（香茅）中和了淡水魚的沉悶能量（土腥），再以火焰（炭火）作為橋梁，構建了一個基礎但穩定的能量循環。味道嘛…勉強能讓本神回憶起在河邊打牙祭的感覺。
食物熱量分析（整條，約400克可食部分）：總熱量約420大卡。蛋白質約75克，脂肪約12克，碳水化合物低于5克。
哇！這個能量好直接！像一束被點燃的綠色火焰，在舌頭上燒！有點辣，但是好爽！
凡人！這個魚不錯！雖然能量結構簡單，但是很純粹！本神批準了，你可以多吃幾口！
腦海里，小饞貓興奮地嚷嚷著。
陳品咽下魚肉，無視了小饞貓的慫恿，將筷子放下。
他看向鏡頭，也看向一臉期待的小晴。
“這魚，84分。”
“味道不錯，更重要的是，非常適合當減脂餐。”
他慢悠悠地開始點評。
“首先，蛋白質含量爆炸。這一整條魚吃下去，你今天的蛋白質攝入妥妥超標，這對于保護你那點可憐的肌肉至關重要。”
“其次，烹飪方式健康。它是烤的，不是炸的，大部分油脂在炭烤過程中都滴落下去了。你們看到的這點油光，更多是魚皮本身的膠質和少量刷上去的植物油，熱量可控。”
“最后，也是最妙的一點，就是這些香料。”
他指了指魚身上的香茅草和辣椒。
“香茅草、辣椒、花椒…這些東西，不僅能提供豐富的味道，讓你吃得爽，它們本身還能在一定程度上，促進你的新陳代謝。這叫‘食物熱效應’的額外加成。”
他看著已經忍不住開始動筷子的小晴，笑著搖了搖頭。
“吃吧，別客氣，這一整條，都是你的。吃完它，你今天的晚餐熱量，剛好就在400大卡左右，完美達標。”
小晴聞言，再無顧忌，夾起一大塊魚肉塞進嘴里，幸福得眼睛都瞇了起來。
直播間里，畫風再一次被帶偏。
我靠！這一整條魚才400大卡？蛋白質75克？
完了，我口水流下來了，這真的是減脂餐嗎？我感覺比我平時吃的外賣還豐盛！
品哥，求求了，把這家店的地址發出來！我明天就去吃！
就在這時，一條彈幕飄過。
品哥，我有個問題。這個168我之前也試過，感覺就是少吃了一頓晚飯，短期內是瘦了點，但會不會時間長了身體就習慣了，然后就不掉了？
這個問題，瞬間引來了無數附和。
“問得好。”
陳品臉上的笑容收斂了幾分，變得嚴肅起來。
“看來你們還是沒理解‘爽瘦派’和‘168’的精髓。”
“你們以為，這只是單純的少吃一頓飯？”
“錯！”
他豎起一根手指。
“16小時的禁食，不是為了讓你‘少吃’，而是為了給你的身體，創造一個啟動‘燃脂模式’的黃金窗口。這是一個從底層改變你身體代謝邏輯的過程。”
“短期效果，確實是體重下降。但如果，你能把這個習慣堅持下去，比如三到四個月，你的身體，會發生一些你意想不到的‘恐怖’變化。”
陳品的聲音不大，卻帶著一種不容置疑的說服力。
“有科學研究追蹤過長期堅持168飲食法的人群，我給你們念幾個數據，你們自己體會一下。”
“第一，堅持四個月，在沒有刻意節食的情況下，受試者肝臟的脂肪含量，平均減少了23.7。什么概念？就是你的脂肪肝，在不知不覺中就被逆轉了。”
“第二，同樣是四個月，體重平均減輕4.6，注意，這是在吃飽吃好的前提下。而且另一項研究發現，這種模式下，腹部皮下脂肪的減少，會更明顯。”
“第三，你的血糖會變得更穩定。空腹血糖水平會顯著改善，這讓你白天精力更充沛，不容易犯困，也大大降低了你得糖尿病的風險。”
“第四，你的血壓，尤其是高壓，會有明顯的降低。對于很多壓力大、飲食不規律的上班族來說，這等于隨身帶了個降壓藥。”
陳品每說一條，直播間就安靜一分。
減肥，在他們的認知里，一直是一種痛苦的、反人性的、需要巨大意志力才能維持的短期行為。
但現在，陳品告訴他們，有一種方法，不僅能吃飽吃好，還能在享受美食的同時，從內到外地改善你的健康，逆轉你的脂肪肝，穩定你的血糖和血壓。
這已經不是減肥了。
這是在優化自己的生命系統。
陳品看著彈幕的反應，知道這堂課上到份上了。
他靠在椅背上，語氣緩和下來。
“所以，我一直強調，‘爽瘦派’的核心，不是教你們怎么十天瘦二十斤。那是自殘。”
“我教的，是一種可以讓你舒服地堅持一輩子的生活方式。是讓你和你的身體和解，找到一個能讓你既享受美食，又能保持健康的平衡點。”
“你不需要天天堅持168，一周做個四五天，給身體一個適應的窗口，就已經足夠了。”
“減肥是一場漫長的馬拉松，不是一百米的沖刺。能讓你跑到終點的，永遠不是爆發力，而是續航能力。”
一番話，擲地有聲。
直播間里，之前那些喧鬧的、插科打諢的彈幕消失了。
取而代之的，是滿屏的“受教了”、“格局大了”、“品哥我的老師”。
就在這時，老板又端著一個用錫紙包裹得嚴嚴實實，還在滋滋作響的方塊走了過來。
他將錫紙包放在小晴面前。