第343章 顛覆三觀你胖,竟是因為吃飯順序錯了
我，食神判官！專打黑心店！第343章顛覆三觀！你胖，竟是因為吃飯順序錯了！_wbshuku
第343章顛覆三觀！你胖，竟是因為吃飯順序錯了！
第343章顛覆三觀！你胖，竟是因為吃飯順序錯了！
小晴一臉茫然地抬起頭。
直播間里，剛剛還沉浸在美食狂歡中的彈幕，瞬間被密密麻麻的問號占領。
？？？啥情況？品哥你這翻臉比翻書還快啊？
我懂了！我就知道！前面都是糖衣炮彈，現在圖窮匕見了！果然減肥的盡頭還是餓肚子！
品哥你個大騙子！還我眼淚！還我剛剛下單的雞胸肉運費！
陳品看著小晴和一頭霧水的觀眾，不緊不慢地收回了筷子。
他沒解釋，而是轉身從灶臺上端過那碗一直溫著的湯，給小晴和自己各盛了一碗。
番茄的紅，菠菜的綠，蘆筍的白，在清澈的湯水中安靜地舒展著，煞是好看。
“前面讓你嘗魚、嘗肉，是讓你破除心魔，讓你知道減脂餐也能很好吃，別把吃飯當成上刑。”
陳品將湯碗推到小晴面前。
“但是，正式開飯，就得有正式的規矩。”
他拿起勺子，指了指那碗湯。
“現在，給你們這群小胖墩上減肥第三課。”
“主題：吃飯的順序，比你吃什么更重要。”
小晴徹底愣住了。
吃飯還有順序？我媽只教我別挑食，沒教我按順序吃啊！
我怎么感覺品哥在故弄玄虛？吃個飯而已，有這么講究嗎？
完了，我吃飯的順序是：先吃最貴的，再吃第二貴的，最后吃蔬菜，因為蔬菜不值錢。我是不是反向操作第一人？
歪個樓，這湯看起來清湯寡水的，能有味兒嗎…感覺像醫院的病號餐，喝完就得直接躺回去的那種。
別吵了！安靜聽課！品哥又要開始顛覆世界觀了！小本本已備好！前排出售瓜子花生礦泉水！
陳品沒理會彈幕，舀起一勺湯，送入口中。
湯水入喉，溫潤妥帖。
一絲純粹的清甜隨即在舌根化開，不帶任何人工痕跡。
那是番茄的微酸，菠菜的甘潤，蘆筍的清新，在最簡單的鹽的催化下，共同呈現出的一種返璞歸真的鮮美。
舒服。
菜品名稱：三色蔬菜湯 食材新鮮度：90（新鮮時蔬）
制作工藝評級：78分（簡單的烹煮最大程度保留了蔬菜的原始風味和營養）
添加劑分析：無綜合評分：79分 獲得能量：79
食神辣評：哼！總算來點清爽的了！這股由多種植物能量融合而成的清流，剛好可以洗刷掉之前肉類能量的厚重感！凡人，記住，平衡！能量的平衡才是美食的至高法則之一！雖然簡單，但很舒服！
食物熱量分析：此份（約400毫升）總計約60大卡。蛋白質約3克，脂肪低于1克，碳水化合物約12克（主要來自蔬菜本身）。富含多種維生素及膳食纖維。
“79分。”陳品放下勺子，淡淡地評價了一句，“沒什么技術含量，純粹是食材本身的功勞，喝個清爽還行。”
他隨即看向小晴，“味道怎么樣？”
小晴學著他的樣子，試探著喝了一口，那雙黯淡的眼睛瞬間就亮了。
“好…好清甜！”
她忍不住又喝了一大口，感覺一股暖流從喉嚨滑進胃里，整個人都舒暢了。
“品哥，這里面…是不是放了什么高科技提鮮的東西？”
“只放了鹽。”
陳品回答得云淡風輕。
“你之所以覺得鮮，一是因為食材本身夠好，二是因為你的味蕾被餓了太久，總算恢復了出廠設置。”
他放下勺子，教學正式開始。
“記住，減肥吃飯的第一步，永遠是湯，或者是大份的蔬菜。”
“為什么？”
“因為它們的共同點是：體積大，熱量低。”
他指了指小晴面前那一大碗湯。
“這一碗下去，你的胃，是不是已經感覺有東西墊底了？但它的熱量，可能還不如你啃一口面包。”
“這就叫‘戰略欺騙’。”
“用這些低密度的食物，先把你的胃容量占據一部分，提前給大腦發送‘開飯了’的信號。這就像寄快遞，你得先在箱子里塞滿泡沫和填充物，最后再放你真正要寄的寶貝疙瘩。”
小晴似懂非懂地點著頭，手里的勺子卻沒停下。
我靠！物理外掛啊這是！用蔬菜湯占硬盤空間！
我悟了！難怪我每次都先扒拉兩大口米飯，然后就跟脫韁的野狗一樣剎不住車！原來是起手式就錯了！
品哥，我懷疑你在PUA我的胃！而且我找到了證據！
“光喝湯還不夠。”
陳品繼續道，
“吃飯的速度，也同樣重要。”
“你們很多人吃飯，跟豬八戒吃人參果似的，囫圇吞棗，三分鐘解決戰斗。但你們不知道，從你開始吃東西，到你的大腦接收到‘我飽了’這個信號，中間有大約20分鐘的延遲。”
“你吃得太快，結果就是，等你感覺飽的時候，你其實已經吃撐了。多余的熱量，全變成肥肉貼你肚子上了。”
他看著鏡頭，一字一句，如同在宣讀真理。
“細嚼慢咽。”
“把吃飯時間，拉長到二十分鐘以上。”
“每一口，都多嚼幾下。這不僅能讓食物更好地被消化，更能給你那個反應遲鈍的大腦，留出足夠的緩沖時間。”
“一口湯，一口菜，慢慢來。你會發現，你根本吃不了以前那么多的東西，就已經飽了。”
這番話，如同一把鑰匙，解開了困擾無數減肥者的千古難題。
為什么我吃得很少了還是胖？
因為你吃得太快了！
為什么我總是控制不住食量？
因為你吃飯的順序錯了！
直播間里，彈幕已經從插科打諢，變成了大型懺悔現場。
我錯了，我真的錯了，我從一開始就錯了。我吃飯像卷簾門，拉下來就完事了。
每天中午只有半小時吃飯時間，不快點吃，下午上班就遲到了…社畜流下了滾燙的淚水。
別說了，我這就去買個帶刻度的碗，再定個20分鐘的鬧鐘，以后吃飯要有儀式感！
小晴徹底聽呆了。
她按照陳品的指示，刻意放慢了速度，一口湯，再夾一筷子炒牛肉里的西蘭花，細細地咀嚼。
蔬菜的清甜，混合著之前留在口腔里的肉香，形成了一種奇妙的味覺平衡。
更重要的是，隨著時間的推移，一種溫和而堅定的飽腹感，正從她的胃里，緩緩升起。
她才喝了半碗湯，吃了小半盤菜，竟然…已經感覺有五分飽了？
這在以前，是根本不敢想象的！
“感覺到了嗎？”陳品仿佛看穿了她的心思。
小晴用力地點了點頭，眼神里全是不可思議。
“現在，第二步。”
陳品指了指那盤魚和肉，
“吃蛋白質。它們能給你提供更持久的飽腹感，保護你的肌肉。”
因為已經嘗過味道，小晴這次沒有任何心理負擔，夾起一塊魚肉，細細品嘗。
“等蔬菜和蛋白質吃得差不多了，你感覺自己已經有七八分飽了。”
陳品的目光，終于移向了桌角那兩個一直無人問津的烤紫薯和玉米。
“最后，才輪到它們。”
他伸出手，拿起了其中一個烤得表皮微微收縮的紫薯。
“吃主食。”：wbshuku