最近更新比較多，看到有些書迷說可能是入宮前的回光返照，我……

其實原因挺簡單的，就是最近慢慢把身體和jing神狀態調整好了，尤其是注意力集中方面。

很長一段時間里我是飽受失眠，jing力不足和注意力不集中的困擾。

現在找到了解決的方法，可以集中你的注意力，讓你專注于工作：

1、老生常談的早睡早起，這個不用多說了，真的有用。像我睡的也不算太早，但已經效果不錯了，所以大家還是盡量早點睡，身體有他自己的作息規律的，和日照有關系。

2、吃一些維生素片，補充一下，到了年紀，吃點藥，沒什么的，不要害臊，不吃藍色小藥丸就行。

3、洗冷水澡，最近一直在洗冷水澡，一方面磨練一下意志，一方面可以讓自己更加jing神，有用。但心腦血管不好的，或者有其他什么問題的，謹慎，是有風險的。

4、冥想，這個對提升注意力，緩解疲勞，真的有相當顯著的效果。如果你是腦力勞動者，每天用完腦覺得特別累，可以試一試冥想。安靜的環境，盤膝坐下，進入放空的狀態，慢慢放jing神放松，時間由短到長，會有作用。

5、窮。

好了，就以上五點，分享一下，我會盡量保持好的狀態多更新，也希望大家多訂閱支持，把這本書堅持寫下去，不能總是做半途而廢的太監，是不是？