第七章平衡第七章平衡←→:
西部決賽失敗后,阿基姆奧拉朱旺結束了自己的86賽季,在略作休息和調整后,去往休斯頓大學方德娛樂中心進行訓練。
休賽季是很漫長的,對一個NBA球員而言,如何分配好這漫長的夏天,對下個賽季個人的表現至關重要。
聯盟的邊緣人,首要任務是找到下一份工作。
當打之年的球星,需要在休賽期好好保持狀態,最好做到有所提升。
老將們要以休息和恢復為主,處理好傷病問題,為新賽季儲備體能。
而像奧拉朱旺這樣的新星,在品嘗了重大失敗的痛苦后,尋求在休賽季突破自我。
光在大學進行艱苦的訓練是不夠的,況且這次摩西馬龍沒有來休斯頓,他因為傷病問題在費城養傷。
于是奧拉朱旺報名參加皮特紐維爾的大個子訓練營,想進一步磨練自己的技藝,好在下個賽季對阿甘完成報仇。
哪知道阿甘這家伙竟然也來了!他都這樣了,還參加什么訓練營啊。
“你來干什么?指導老師嗎?你要是指導老師,我就退錢。”奧拉朱旺不客氣的說道。
“哦不,你讓我教你內線技術,我不行。但我可以教你怎么拿到總冠軍。”甘國陽得意道。
“你都這樣了,還來參加什么訓練營。”奧拉朱旺抱怨,在他看來甘國陽的技術已經非常完善。
“中國有句古話叫拳不離手曲不離口,籃球的技藝像刀,不磨會變鈍的。而且西決打你們還要搶七,不正說明我還要練么。”
奧拉朱旺已經有點想退錢了,不過想想還是忍了。
一起訓練也沒什么不好的,正好看看這小子是怎么練習的。
奧拉朱旺是尼日利亞籍,他沒有參加過1984年奧運訓練營。
所以不知道甘國陽在訓練時是什么樣子,他只聽德雷克斯勒提過。
德雷克斯勒說甘國陽訓練非常艱苦,一般人根本跟不上他的強度。
在開營儀式上,甘國陽看到了幾個熟悉的面孔,喬巴里卡羅爾,還有今年騎士隊剛選中的狀元秀,布拉德多爾蒂。
除了NBA球員之外,還有不少大學新人,他們都是希望提升自己,為未來進入NBA做準備。
甘國陽的存在讓這些大個子球員都有些緊張,畢竟甘國陽兇名在外,且天賦卓絕,還是86年NBA的總冠軍,身上光環閃閃。
不過當訓練營開始后,大家發現私下里甘國陽這個人很好相處。
他平易近人,言談舉止風趣自然,和誰都能友好的聊天,絲毫沒有明星架子。
反倒是奧拉朱旺總是黑著個臉,一副生人勿近的模樣,讓人望而卻步。
當然,場下好相處是一回事,在場上打球是另外一回事,從第一堂訓練課開始,甘國陽就展現出了強大的侵略性。
皮特紐維爾的訓練是循序漸進的,他認為內線球員的所有技戰術,都要先從對抗開始談起。
沒有對抗,一切都是白搭,都是虛假的。
而對抗的關鍵在于平衡。
“如果沒有在對抗中保持平衡的能力,你對身體的控制就會減少,如果不能控制自己的身體,你就不能控制你的動作和籃球,進而你也無法控制你所占據的區域,無法控制對手,更加無法控制比賽。”
紐維爾之所以強調平衡,因為對小個子球員而言,保持平衡的能力幾乎是與生俱來的。
但大個子不同,很多大個子球員會在對抗中歪七扭八,或者難以降低他們的重心,導致無法完成一些進攻防守動作。
紐維爾特別提到了喬治麥肯,這位NBA歷史上最早的內線巨星在高中剛畢業的時候,沒有大學籃球隊想招收他。
原因就是麥肯在對抗中無法保持平衡,他的背挺的太直,他膝蓋無法彎曲的很深,這導致他很難降低重心,跟不上外線的速度。
后來德保羅大學的雷邁爾教練招募了麥肯,做的第一項工作就是訓練麥肯在對抗中的平衡能力,為后面的一系列提升打下基礎。
邁爾教練的得意弟子除了麥肯之外,還有如今達拉斯小牛的明星馬克阿奎爾,以及雄鹿的前鋒特里康明斯。
這些球員的特點都是低位技術非常扎實,尤其是阿奎爾,雖然他不是內線大個子,但作為小個子前鋒的阿奎爾,在低位有著極好的進攻細節,他對自己肥壯的身體有很強的控制力。
這一切都離不開邁爾教練的悉心培育,以及對平衡能力的重視。
紐維爾在完成理論指導后,先進行了最基礎了無對抗平衡訓練,這是在高中、大學時,教練都會教大家練習的平衡步法。
紐維爾觀察每個球員的動作細節,時不時停下來進行指點,轉了一圈下來他發現,甘國陽和奧拉朱旺的步法是最標準、最流暢的。
其他人多多少少帶著內線球員的笨重,要么是膝蓋彎曲度不夠,要么是手腳協調性一般,加快速度就有些凌亂。
只有奧拉朱旺和甘國陽,在步法和重心上和一些外線球員無異。
作為一個提升訓練營,只練這些基礎的東西肯定是不行的,很快訓練進入了提升階段。
“關于身體平衡的發展矛盾的一點是,你要先失去平衡,然后才能學會平衡。在籃球比賽中,你要不停的向前、向后,向左右,沖刺,急停,然后在三秒區互相推搡,被撞開,然后你要回到自己的位置。內線球員要像一個不倒翁,不停的被推倒,然后迅速恢復到正常狀態。”
“所以,真正的平衡訓練,需要在強力的對抗中完成。”
皮特紐維爾準備給球員們上對抗了,而負責給球員們上對抗的人是訓練營的助理,科米特華盛頓。
就是那個一拳頭把湯姆賈諾維奇的腦漿子打出來的聯盟第一惡漢。
在那臭名昭著的一拳后,華盛頓在聯盟就不好混了,他被交易去了波士頓,后來去了快船,之后被作為交易沃頓的籌碼去了波特蘭,在開拓者呆了三個賽季。
他1982年離開聯盟時才30歲,正是一個內線球員最好的年紀,但因為傷病問題,他不得不退役。
他試圖去大學做教練,卻沒有學校愿意接收他,于是皮特紐維爾邀請他做“bigman”訓練營的助理,來幫助調教年輕的大個子球員。
早在湖人時期,紐維爾就幫助過華盛頓,那時候華盛頓受膝蓋肌腱炎影響,吃止痛藥,身體狀態很不好,還出現了肌肉萎縮。
紐維爾將他帶到訓練營中,強迫他進行艱苦的康復訓練,讓他重新恢復了健康,并獲得了良好狀態,在新賽季打出了生涯最佳表現。
那時候科米特華盛頓看起來前途一片光明,直到那場意外發生,一切都改變了。
華盛頓的存在對訓練營的年輕球員是一種震懾,這位打手型球員身材強壯,力量驚人,而且因為那恐怖的一拳而被人懼怕。
實際上,自從那次事故后,科米特華盛頓性情大變,他遭千夫所指,在場上再也沒法咄咄逼人。
他變得害怕打架,他害怕自己的拳頭傷害別人,更害怕傷害到自己。
皮特紐維爾要求大家和華盛頓對抗,在被華盛頓不斷推搡的情況下,盡量保持和恢復平衡。
華盛頓的動作不受規則的限制,他想怎么推就怎么推,年輕一些,對抗差一些的球員根本禁不起他上勁,被推擠的歪七扭八。
當奧拉朱旺登場的時候,他頂住了華盛頓的推擠,在失去平衡后能快速恢復,牢牢占據在三秒區的位置。
皮特紐維爾見了點點頭,奧拉朱旺之前每年夏天在休斯頓大學和摩西馬龍角斗,可不是白練的。
隨后甘國陽登場,科米特華盛頓深吸一口氣,他聽說過這個新科MVP是個狠角色,比他華盛頓還要狠。
抱摔蘭比爾,抱摔吉爾摩爾,血洗銀頂中心,結果屁事沒有,還拿到MVP,成了聯盟的頭號球星。
對比一下自己,僅僅普通一拳,就招致大禍,如今找不到正經教練工作,時常被當做反面教材拿出來鞭尸。
都是打架,怎么差別就這么大呢。
甘國陽站到籃下,科米特華盛頓手里拿著大墊子,心里帶著一絲怨氣,朝著甘國陽發動攻擊。
不動,紋絲不動。
用力,還是不動。
科米特華盛頓使出吃奶的力氣,拼命的推搡,卻發現甘國陽像水泥桿子一樣難以撼動。
在推了幾次不動后,甘國陽轉頭對身后的華盛頓道:“喂,你沒吃飯嗎?”
←→新書推薦: