沈洋制定的健身訓練內容，和胡楷想象中的完全不同，他對訓練非常不滿意，也有些后悔來健身了，“怎么會選擇來了呢？跟著大家一起訓練多好。”

胡楷是這么想的，他卻有個‘不撞南墻不回頭’的性格，就像是以前的訓練，他一直是整個田徑隊幾十名隊員里最努力的，盡管一直以來都沒有提高，他還是堅持了下來，直到感覺自己實在無法提高，才抱著一線希望低頭來找沈洋。

現在也一樣。

胡楷對于健身訓練，心里上完全不看好，但沒有進行完就放棄，可不是他的作風。

于是他強忍著堅持下來。

六天時間很快過去，胡楷完成了訓練表單上的所有內容，再強忍著惡心，做完最后一個項目一口吃掉兩個雞蛋后，他長呼了一口氣，感覺食堂的吵鬧環境都變得舒心了。

“終于完了！”胡楷伸了個懶腰。

沈洋坐在對面，笑瞇瞇的看著，夸獎道，“胡楷，不錯啊，全做完了！我真要高看你一眼，本來我以為你堅持三天就不錯了，沒想到啊！”

“那是當然。”胡楷聽到恭維有點驕傲，“我說過，我會完成。”

沈洋笑道，“很好！你會慶幸自己的堅持！”

聽到這句話，胡楷一愣，他有些不太明白，卻沒有放在心上，他可不認為這幾天的訓練，到底真能有什么用處，只是性格在推動他堅持下去罷了。

今天全都完成了，就算是沒有作用，以后也不用再做了。

“終于解脫了！”

這是他唯一的感覺。

沈洋打開了‘SPT博士運動專家系統’，在系統界面幫助胡楷提交了任務，頓時得到了系統獎勵提示，“胡楷的身體脂肪含量降低百分之一，現在為百分之十三。”

人體是個復雜的系統。

在神通‘天眼’所能看到的目標屬性上，這種復雜也體現的很明確，像是力量、體質、敏捷等基本屬性，以及爆發力、最高速度等詳細屬性，相互之間都有一定的聯系，當脂肪含量降低百分之一，爆發力數值也跟著提升，最高速度也提升了，體質也有所增加，連健康指數的最高值，都跟著增加了‘2’點。

胡楷完成了一輪‘低級減脂訓練’，身體各項能力，可以說是得到了質的提高。

現在讓胡楷去跑400米，成績很可能就會超過謝春風。

胡楷還不知道，他表現出一副無所謂的態度，但沈洋卻為他感到高興，怎么也在一起呆了六天，之前兩人還有些不友好，那些都已成為過去式。

讓沈洋更高興的是，系統內積攢的神秘粒子，也增加了許多，現在248KP。

當初幫助謝春風完成第一輪任務時，神秘粒子數量只有30KP，修煉效果已經相當不錯。248KP神秘粒子，是謝春風、梁曉圓以及胡楷三個人訓練積累，也夠他回去后修煉吸收一段時間了。

胡楷的放松，只持續了半天時間。

第二天早上，他本來是想歸隊正常訓練，卻被沈洋拉著學習一種類似于體操的東西。

沈洋神神秘秘的說，“這可是我沈家老祖宗，幾百年前傳下來的功夫。”

“什么東西？”

“一種功夫，學完之后，就能讓你在比賽時，狀態變得非常好！這種功夫可是有規矩的，一般只傳男不傳女，是真正的絕學，非沈家直系子弟，嚴禁傳給其他人……”沈洋本來以為這頓忽悠，能讓胡楷變得有興趣，沒想到是等來的是巨大的白眼。

“你是在騙三歲小孩兒嗎？”

“你已經20歲了吧？”

“我沒時間耗著，一會兒還要歸隊訓練呢！你看那邊，李指導都來了。”

“李指導可沒讓你歸隊，今天還是我管。”沈洋認真道，“我從不騙人，跟你說的都是實話。這么說吧，只要你學了這套‘沈拳一式’，就肯定能在四百米項目上，跑的過春風……”

“真的？”

“真的。”

沈洋說的無比認真，讓胡楷變得猶豫了。

之前什么‘傳男不傳女’、‘家傳絕學’，他是一點兒都不信的，但他卻知道，沈洋是個有點本事的人，看謝春風和梁曉圓的恢復就知道了，田徑隊幾個教練員，包括李指導在內，都對他無比信任。

那么他會欺騙自己嗎？

不管怎么說，一個上午時間，也根本不算什么，“在四百米項目上，跑的過春風”，是他近一年努力實現的目標，可惜到現在都沒有實現。

那就試試？

胡楷想著，還是決定留下看看。

要是沒有作用，明天就正常歸隊訓練，反正也沒損失什么，有作用……那真是太棒了！

沈洋確實在忽悠胡楷，那些話都是胡編亂造。

胡楷完成了‘低級運動減脂’任務后，神秘粒子數量達到了248KP，沈洋就在晚上進行了修煉。

《元力決》修煉并不容易，光是‘心無雜念’就很難做到，沈洋努力了半個晚上，就只吸收了12KP的神秘粒子，元力有了一些增長，但效果并不是太明顯。

之后沈洋就睡不著了，他開始研究起系統。

‘SPT博士運動專家系統’初始提供了三個低級的訓練任務，‘低級運動恢復’和‘低級運動減脂’，沈洋都很了解了，也幫助其他人完成過任務。

‘運動心里調節’是第三種系統任務。

和前兩種系統任務不同的是，‘運動心里調節’并沒有完成任務一說，而是提供了很多種運動調節心里的方法，其中最主要的是幾套‘廣播體操’式的動作。

這幾套動作可以幫助人體，完成每個部位肌肉的運動，從而使身體變得更放松，以便達到調節心里的作用。

按照沈洋之前的想法，幾套動作傳播出去，根本沒有一點好處，其中很多動作，還會讓人感覺怪異，也就很難讓人接受。

但一番研究之后，沈洋發現，這幾套動作內涵系統的韻律色彩，只要有人標準的做完動作，就有機會制造出神秘粒子，以供系統吸收。

和其他兩個任務相比，以這種形式產生的神秘粒子數量非常的少，有一百比一的比例就不錯了，但要是能傳播出去，讓所有人都接受，做動作的人多了，數量的變化也會帶來質的變化。

“這或許要比正常系統任務產生更多的神秘粒子？”

沈洋心動了。

這個上午，沈洋就開始教授胡楷‘沈拳一式’，實際上，就是一種針對男性生理結構，有些類似于‘體操’的動作。

兩人默契的找了個非常隱蔽的角落。

沈洋認為保持神秘感，引起胡楷的興趣，學習的速度就會變快；胡楷則是覺得，有些動作太過滑稽可笑，在很多人面前做那種動作，簡直就是丟人丟到了姥姥家……