從蕭然來到郊區的時候，訓練已經開始！
從如何下水，到游泳動作的改變，李鐵手把手的教導，一旦出錯，迎接蕭然的就是一頓怒喝，甚至有時候還要挨揍。
蕭然心里那個氣啊！可是他又打不過李鐵，而且也被他訓斥出火性，不就是被閹割版鐵人三項嗎！
我就不信我連這個都完不成！
水中，蕭然一邊游泳，李鐵一邊在岸上大喊：“你記住！游泳的動作技術和體能是相輔相成的！良好的動作技術可以讓你游泳的效率提高！但是良好的動作也需要體能的位置！如果你的體能不過關，前面的動作哪怕再好，后面姿勢走樣了，一樣會成為失敗者！所以！從現在開始，你要連續游五千米！放心，你要是溺水了！我會把你的尸體清理干凈送去的！”
蕭然猛地停止游泳，踩著水指著李鐵大罵：“你丫個死變態，你不是應該你會來救我的嗎？你這樣是給我壓力！有壓力我怎么訓練！”
李鐵第一次哈哈大笑：“子，你記住了，從現在到比賽開始，你只有一個月的時間！準確的，去除比賽前的準備，你只有25天的時間訓練，沒有壓力，你認為你能夠訓練好嗎？”
“變態！”蕭然憤怒的大吼一聲，然后又開始游了起來。
心中有氣的他，游得速度特別快。
在陸地跑五千米簡單，可是在水下游五千米卻極難！
在陸地，哪怕你體力衰竭，一樣可以放慢速度跑，可是在水中，你體力衰竭的話，輕則抽筋，重則溺亡！
從蕭然開始加速的時候，岸上便沒有了李鐵的聲音。
但是蕭然已經不關系這個了，飛快的在水中游了起來。
之前過，游泳項目，會和不會的差別很大，也就是，你會的話，游泳速度就可以用快來形容，再加上此時的蕭然心中窩著一團火，用的又是最快的速度，實話，確實不慢。
但是緊隨而來的問題就是體力，體力消耗過快，讓蕭然的腿突然抽筋起來。
這一刻，蕭然慌了，想自救，可是體力的消耗讓他踩不住水，就在他慌亂的時候，一雙大手突然從蕭然腋下出現，將蕭然從水中提了出來。
來的人就是李鐵！
在蕭然開始加速的時候，他沒有訓斥，而是飛快的下水！
李鐵的訓練方法很怪異，認同的是只有你吃了虧才會有記性！
也就是，他早就猜到了蕭然會出現問題！
將蕭然拽上岸，李鐵臉色不變，幫助蕭然揉捏起來，很快，抽筋的感覺便消失不見。
看著李鐵專注的模樣，蕭然突然覺得他沒有那么壞了，低著頭準備挨訓。
可是蕭然沒想到，李鐵見他好了以后，只了一句：“休息好了就趕緊滾下去練習！”
“教練，你為什么不訓斥我？”蕭然好奇的問道。
“你知道錯了嗎？”李鐵沒有答，卻這么問道。
想起剛才在水里的情況，蕭然忙不迭的點頭：“知道了。”
“既然你知道了，我又為什么去訓你！”完后，指了指湖水道：“滾下去！”
蕭然嘿嘿笑道，然后走下去開始訓練起來。
而這只是訓練的一個插曲罷了。
晚上，李鐵和蕭然騎著自行車來到一家酒店，入住后，李鐵讓蕭然躺下，然后幫他揉捏起來，一天下來身體上累積的匱乏，居然在揉捏下飛快消失！
接下來的幾天，李鐵什么東西危險，蕭然就故意試一下。
開始的時候李鐵還沒反應過來，但是到了后來，就緊跟在他訓練，因為他不知道那句話錯了，蕭然又會試一下，不跟在身邊，鬼知道蕭然什么時候就會掛掉
而有了保護的蕭然卻更加肆無忌憚，但是這樣的效果確實極好的，所有的危險，在極短的時間內都被蕭然試了一個遍，對于李鐵話中所的危險更是深有體會！
但是自然水域游泳，不確定因素還是有很多，此時的蕭然只是學會了應對一般情況罷了。
不過這也足夠了，最少蕭然在遇到危險后，不會慌亂，不會腦袋一片空白，徹底傻掉，自救的辦法也學會了很多。
一天二十四時，蕭然有十六個時都是在郊外度過，每天到酒店，躺下就睡著了，李鐵也不叫醒他，幫他按摩完畢后，便開始制定第二天的訓練計劃！
要知道，白天的時候，李鐵可是全程跟在蕭然身后，可以，蕭然經歷了什么訓練，李鐵也就經歷了什么訓練，甚至猶有過之！
莫玉寧家中，忙碌了一天的她剛剛家，莫建國便好奇的問道：“閨女，最近這段時間你跟蕭然之間的感情怎么樣了？有沒有結婚的打算？”
“爸，這事你就別操心了，再，蕭然現在正在準備鐵人三項的比賽，你一時半會肯定見不到他。”莫玉寧沒好氣的道。
“鐵人三項？”莫建國好奇起來：“蕭然居然還有這種能力？”
莫玉寧聳聳肩：“鬼知道，反正我沒聽過他之前有參加或者訓練過。”
莫建國笑了笑道：“沒訓練過就敢參加鐵人三項？他這是自己找不痛快。”
“管他呢，反正現在還在訓練，一時半會不可能結束，既然他要去，我自然舉雙手贊成，反正丟人的也不是我。”莫玉寧翻了翻白眼。
“呵呵，你啊！”莫建國笑道：“蕭然可是你的男朋友，恐怕你先嘴里著不關心，心里肯定非常擔心吧？”
不理會女兒的白眼，莫建國繼續問道：“蕭然現在在哪訓練？是誰教他？咱們國內的鐵人三項教練可不多啊。”
莫玉寧拿起一個蘋果，開始削了起來，隨后道：“在哪訓練我也不知道，反正我找的是李鐵，他可是咱們國內最厲害的鐵人三項運動員，甚至可以參加夏威咦的大鐵！”
聽見李鐵的名字，莫建國突然愣住了，然后猛地大喊：“你訓練他的人是誰？”
“李鐵啊？”
“你怎么是他！蕭然可能有危險！”莫建國著急起來。
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