《》第十七章鍛煉計劃

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作者：迷路的魚書名：

今天還要繼續銷贓，以及實現第一天的鍛煉計劃，陸淵沒有多少的時間可以浪費，在此之前，他為自己準備了一頓豐盛的早餐。

倒出一粒NZT吃下，陸淵穿好衣服來到了狹小的廚房。

他發誓，這是他有史以來最快地切菜速度！

一個凹凸不平的土豆，很可憐很悲哀地躺在菜板上面，左手壓住土豆，右手持刀，這把被命名為舍金吞天青龍斬的菜刀，具有鋒利、結實、堅硬且不生銹的特點，一刀出去，任憑是排骨還是肥肉，都會一刀兩段，勢不可擋。

但刀再鋒利，持刀的主人不行的話，那么這把刀就不配稱為一把名刀。

以前的陸淵埋沒了這把刀，不過從今天開始，這把舍金吞天青龍斬，將徹底爆發出它的魅力出來。

他凝視著菜板上的土豆，在中國四大菜系里，都能見到土豆。廚師偏愛它，也是因為土豆材質單純，極易吸收搭配食物的滋味，任何菜都能配合土豆做出不同的滋味來。例如土豆炒青椒，或者青椒炒土豆。

然后陸淵下刀了。

“啪啪啪啪……”

仿若一陣急雨噼里啪啦敲打在門窗上，間接不歇，連續不停，刀子快得只剩下一道亮白的殘影，晃花人的雙眼，卻只能看到土豆絲驟然出現在菜板的右邊。

人還沒有所反應，一個土豆就整齊化為絲片，變為了另外一種形態。

切菜，已然從一種體力勞動中解放出來，成為了能夠稱為藝術享受的詞匯。陸淵深深覺得，哪怕什么都不去做，只是表演切菜，也能在全國大放光彩。就是沒什么卵用。

炒菜、吃飯，一切井井有條，陸淵再次發現了NZT的一個副作用。似乎由于五感大幅度提升，他的味覺也變得十分敏感起來，任何食物放進他的嘴里，都會得到以前十倍般的放大效果，以至于低劣難吃的食物，尤其變得難以下咽。

他的廚藝并不算多好，這時候吃入嘴里，就覺得很難忍受，幾乎是硬逼著自己把菜給吃下去的。難道說，以后還要多學習下做菜的方法？

搞定早餐，需要圍繞身體方面做下計劃了。在此之前陸淵就感覺到，自己身體素質方面很難容忍，太過于低下的體質，不論是為了健康還是應付以后的工作，這樣的身體都沒法滿足要求，那么就得為此做出改變，加強身體的鍛煉。

每天抽出三個小時的時間來鍛煉身體，以達到自身要求線為止。

兩個小時的晨跑，一個小時的其它伸展鍛煉，這是陸淵最開始制定下來的計劃。

而路線，今天先從出租屋抵達白鶴公園，然后圍繞蓮花湖繞上五圈，總里程約莫在十公里左右。一般而言，初次鍛煉的人，目標不會定的那么大，定那么大的目標，完成不了是沒有任何意義的，反而還會在中途放棄后打擊斗志。

然而**后的陸淵，不包括此例。從大門出發，陸淵起步跑起來，速度并不快，以基本慢跑的要求朝著目標點前進。同時他的腦海開始回憶從網上搜刮記憶的跑步要領。

說起來容易做起來難，這個世界之所以很多人無法成事，就在于嘴里說著非常輕松，但要深入體會到實踐中來，就絕非輕而易舉能做到的了。跑步的要領不算少，常人想要記住，也許只要花費十來分鐘，可沒個幾周功夫，還真別想把這些要領完全實踐出來。

若是要想把要領深入到骨子里去，成為身體的本能，更是需要大量的專業訓練與時間，常人很難做到。

兩眼注視前方，頭對正，肩放松，以肩為軸進行擺臂動作，幅度不超過身體正中線。腰部保持自然直立，肌肉稍微緊張，維持軀干姿態，大腿與膝用力前擺，而終止于上抬之前。

各種要領在腦海中回溯，連**后的陸淵，也足足耗費了五百米距離，才從一竅不通的程度，轉變為了一個所有姿勢要領完全符合的綱要的跑步達人。

對，五百米后，陸淵姿勢的調整已經完成，一步跨前落下，“啪”地一下，右腳中部著地，沖擊力迅速分散至全腳掌，同時沿著腿部肌肉向上散去，最終緩沖消弭而盡。

隨之又是左腳著地，再次重復先前的步驟，絲毫未變。若是有人在旁測量，會驚訝發現，陸淵著地的步幅距離，精準到了誤差不超過一厘米，顯而易見，大腦對身體的掌握力達到了個駭人驚聞的程度。

做完了姿態的調整，陸淵并不滿意，以這般的方法對于普通人是個極難達到的地步，可效果仍舊太慢了，非得花上個把月才能見到成效。所以……在這樣跑步的同一時刻，陸淵渾身的肌肉，隱藏在衣服下面的肌肉一陣陣顫抖，不斷地舒張縮緊，居然像是一層層的波浪般形成漣漪般的起伏。

人類的健身鍛煉，不管再如何科學設計，說到微觀層次依舊顯得非常粗糙。

高強度的健身鍛煉下，人體的肌肉纖維會損傷和撕裂，之后恢復過程中便會刺激肌肉纖維，促進肌肉增長。這是很簡單的原理，但用不客氣的話來比喻，活似把種子撒在田地里，然后隨便澆點水，就期待種子發芽成長到能收割似的。

這樣的效率極低，必須長時間的堅持才能見到成效，因為人類無法精準控制和刺激深層肌肉纖維，就必須進行廣泛的訓練，以期望在大強度的訓練下，刺激到深層肌肉纖維。

陸淵卻把這個過程省掉了。

他早就發現了，在吃了NZT以后，不僅是五感的增強，連對身體的控制都變強了很多，許多普通人無法控制的肌肉，他都能進行控制了。例如一般人無法牽動耳廓，他現在卻可以自主驅動耳朵的肌肉，耳朵能夠像兔子似的隨意抖動。

如此一來，他控制著全身肌肉在一定的規律下振動，以此能做到比尋常訓練更有效刺激肌肉，從而使得肌肉生成促進生長激素分泌的化學物質。

以此估算，僅憑此舉，他就能把鍛煉的效率加快十倍之多，可比按部就班的訓練快太多了，而且在效果上也好上很多。

用了半小時跑步到公園，才剛到凌晨七點鐘，但夏日的早晨太陽來得早，公園內早已有許多人開始鍛煉了。不過除了那些舞劍的老年人外，這么早來公園鍛煉的年輕人幾乎沒有。

現代社會工作繁忙，應酬較多，娛樂項目也繁雜，年輕人有太多的樂子可尋了，每晚往往都要一兩點鐘才睡覺，又豈會這么早不睡覺跑來鍛煉的道理。

是而陸淵沿著公園的蓮花湖一路跑去，越是深入公園，連鍛煉的老人都見不到影子了，只能看到清晨的鳥兒嘰嘰喳喳在樹間飛來飛去。

“呼呼呼……”

保持一定節奏的呼吸，全身汗水止不住流淌而下，心臟怦怦直跳，畢竟此前沒有進行過專業的鍛煉，陸淵一口氣跑來也足有四公里了，感覺到渾身力量有所衰減，便減慢步伐速度，平緩呼吸與心臟壓力。

等又花了接近一小時，圍繞著蓮花湖足足跑了五圈，總算是把今天十公里的計劃給完成了，哪怕以陸淵極致的身體控制能力，也感覺到渾身肌肉發來的罷工信號，換做不吃藥之前，估摸連三公里也別想跑下來。

何況他的鍛煉方式與眾不同，光從強度上來說，可比單單跑上個十公里要費力氣多了。

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