第十一章進步

第十一章進步

PS，高能預警——本章有大量專業性的科普和介紹，不喜勿看！

“體能訓練也一個星期了，奧利弗，球員們的體能訓練情況怎么樣？”克洛普問坐在他對面的體能教練組組長奧利弗.巴特萊特。

“大多數人的情況都很正常，體適能力有所提高。另外……”

“嗯？”

“有一個人進步特別快。”巴特萊特從體能報告中抽了一份出來，遞給了克洛普。

“周易的？”克洛普看到了報告上的名字。

“對。”巴特萊特說道。“我就說了他在體能方面算是天賦型球員。他之前體能差是因為他從未接受過正規專業的體能方面的訓練，我敢打賭他以前的體能訓練可能也就是繞著足球場跑上幾圈而已。”

其實巴特萊特太高估了周易，以前的周易只在學校有體育達標要求的時候，才會去跑道上跑上兩三圈，只要能夠混成達標，他就不會再繼續這么折磨自己了，和枯燥乏味的跑步比起來，他更喜歡去踢球。

克洛普在巴特萊特說的時候，就低頭去看報告，上面用圖表的方式直觀的展現出了周易每天訓練情況的變化。

多特蒙德的體能訓練階段讓周易是大開眼界的，因為專業。佰渡億下嘿、言、哥免費無彈窗觀看下已章節

每個球員進行體能訓練的時候，都要穿上一件特殊的緊身T恤，T恤內部有一些電極片，貼在身體上，可以實時監測球員的心率脈搏變化，并且通過無線網絡上傳到體能教練組的體能上。這樣每一名多特蒙德的球員在體能訓練階段的身體數據，就可以被很方便的歸檔管理，方便教練員實時掌握球員的情況。

如果在訓練中發現球員的心律異常，那么教練就會馬上介入，要求球員降低運動強度，直到心率恢復正常為止。

一方面確保了球員的訓練安全，另外一方面也確保了訓練質量。

“我們讓他以百分之八十五以上的最大心率訓練六十分鐘，每天一次，持續了七天，可以看得出來，他的最大心率下降了五次。這是一個很了不起的變化。要知道專業的耐力運動員也這么訓練也要持續七周才能下降十次呢。而他只用了一周就下降了五次，說明他在耐力方面是有很高天賦的。”巴特萊特繼續解釋道。

“另外，讓他以百分之六十到百分之九十的最大心率強度訓練二十分鐘到一個小時，七天內訓練了五次，他的心血管的機能也顯著提高。這都體現在了體能的變化上。有一個很明顯也很直觀的變化，你現在很難看到他在訓練結束之后像第一天那樣癱在地上了吧？”

克洛普仔細想了想，還真是這樣的，每天三次訓練才，最近幾天的每次訓練結束之后，周易的表現確實要比之前好了。

“真是出人意料，這小子削瘦的身材中沒想到還蘊藏著這么巨大的能量。”克洛普搖頭感慨道。

“是啊，說起這個，我都很不可思議呢。”巴特萊特說道。“訓練這樣的人，讓我挺有成就感的。”

克洛普將周易的體能報告放在一邊，看向巴特萊特：“但還不夠，奧利弗。這樣的成果還不夠好。”

這讓巴特萊特有點被潑了盆冷水的感覺，他吃驚地問：“還不夠好？這可比他在青年隊時好多了……”

“青年隊是青年隊，我們這是一線隊，一線隊有一線隊的要求，那和青年隊完全是兩個世界。”

“但就以一線隊球員來論，他按照我們現在的訓練計劃練下去的話，達到一線隊的出場標準也夠了。”

“僅僅只是出場就夠了嗎？”克洛普笑著反問，“我想他自己也不會這么想的吧？我也一樣。我對他的要求可不僅僅是能在一線隊出場那么簡單呢。”

“這……”巴特萊特沒想到克洛普對于這么一個青年隊球員竟然如此看重。

他要是知道克洛普曾經親自飛到巴塞羅那去勸說周易加盟多特蒙德，他恐怕就不會這么驚訝了。

見巴特萊特有些猶豫，克洛普扭頭去問馬庫斯.布勞恩博士：“大夫，你覺得周易的身體還能承受更大的運動量嗎？”

四十二歲的馬庫斯.布勞恩博士是運動醫學的專家，也是多特蒙德的隊醫組組長，他每天都會帶領自己的團隊嚴密監測球員們的身體狀況，如果有不適出現，就會馬上通知教練組，讓他們叫停訓練或者調整訓練計劃，降低強度，避免球員受傷。

所以如果要問周易還能不能承受更大強度的訓練，必然要問布勞恩博士。

布勞恩博士從他的筆記本電腦中打開了一個表格，對克洛普說：“我注意到一個有趣的現象。最開始訓練的時候，他的乳酸閾值在整個球隊中并不突出，符合他給我們的那種并非跑不死球員的印象，但隨著訓練的進行，我發現他的乳酸閾值提升并不是很突出，但給人的感覺確實訓練中沒那么累了。乳酸閾值沒有顯著提高，但運動能力卻提高了，我就想為什么會有這樣的情況呢？”

乳酸閾值用來衡量一個球員運動能力的參考指標。

人在運動的時候，由于身體進行無氧代謝的緣故，血液里會產生乳酸并且累積起來，乳酸會讓人的身體肌肉感到有灼燒般的疼痛，這就是為什么很多人運動之后會有肌肉酸痛感。

而乳酸閾值是指當運動強度達到某一負荷時，血乳酸濃度急劇上升的開始起點。也是人體的代謝供能方式由有氧代謝供能為主而轉入由無氧代謝供能為主的轉折點。

血乳酸濃度急劇增加就意味著身體里乳酸大量累積，這說明身體分解乳酸的能力下降了，乳酸產生的速度遠快于身體恢復的速度，這樣才會導致血乳酸濃度急劇增加。這種時候，身體的局部組織會發生改變。為了避免對肌肉細胞造成傷害，身體的代謝過程就會變得緩慢，這是身體的自我保護，同時也是疲勞的一種表現。

乳酸閾值高，說明有氧轉無氧的起點就高，也就意味著身體有氧運動的能力更出色，因為有氧代謝供能的范圍被拉長了。也因此，耐力型運動員，比如長跑、長距離游泳和自行車等項目的運動員的乳酸閾值要比短跑、短距離游泳等非耐力項目的運動員高。

但周易的乳酸閾值并沒有提高太多，他的體能卻變好了，這確實有些奇怪。

“后來我們測試了一下他的最大吸氧量，發現他的最大吸氧量卻很高，在隊伍里名列前茅，完全不輸給那些體力出色的球員。我想這就是原因了——他有一對天賦出眾的肺可以吸入處理超出常人的打量氧氣，同時也有一顆非常強勁的心臟，能夠最大限度的將那些氧氣用血液壓縮到身體各處。從這方面來說，他確實是個體能方面的天賦型球員。”

最大吸氧量同樣也是衡量一個人運動能力的指標，是指人體在運動時所能攝取、運輸并利用的最大氧量。

一般來說，乳酸閾值是可以靠專業訓練來顯著提高的。但最大吸氧量卻受限于遺傳因素而無法通過后天訓練來顯著增加。所以布勞恩博士說周易是天賦型球員，是完全有科學根據的——最大吸氧量這東西就靠遺傳，這不是天賦是什么？

“另外，因為我們檢測乳酸的手段問題，我們一般都是球員運動完之后抽血檢測乳酸，這個時候球員們的血乳酸濃度已經開始下降了，所以檢測出來的乳酸閾值并不能代表球員最高時的數據。但我覺得這可以側面說明周易他的身體恢復能力非常出色，否則也就不至于乳酸閾值能夠在不太高的情況下體能表現越來越好。”

聽到布勞恩博士這么說，旁邊的巴特萊特也點了點頭：“對，畢竟足球運動并不需要長時間維持一個節奏的有氧運動，而是要不斷在有氧和無氧之間切換的，身體恢復能力往往比乳酸閾值更重要。”

“所以通過對他身體數據的監控和分析，我認為……周易出色的身體恢復能力確實讓他能夠承受更大強度的訓練。”布勞恩博士最終給出了他的結論。

克洛普雙手拍在一起：“那就讓我們看看他還有多少潛能可以被壓榨出來吧！”

他想到了當初周易對自己說他想要獲得一線隊保證的情景。

那小子以為來一線隊就萬事大吉了嗎？進了一線隊就意味著可以出人頭地了？

好吧，現在就告訴他那不過是地獄之旅的開始而已！想要出人頭地？不付出比別人更多的努力怎么可能？！

到一線隊可一點也不意味著就是好事兒呢……

晚上在酒店房間里，周易打開電腦，在QQ上給父母留言，匯報他最近這段時間的訓練和生活。

這是他來到拉德克斯堡之后第一次登陸QQ，之前都沒什么精力也想不到上QQ。

最近他覺得自己應付起球隊的體能訓練，感覺要輕松一些了，這是一個進步，所以他要上來給自己的父母報報喜。

“……一線隊的訓練比我想象的辛苦很多，爸。但我覺得自己也挺厲害的，因為我竟然堅持了下來，現在我感覺已經沒有最開始那段日子辛苦了。我的體能比之前好多了，現在我一口氣上五樓氣不喘腿不軟了……”

其實周易有一個很直觀的方式來獲知他體能方面的進步，但是這個東西他沒辦法告訴自己的父親，所以他只好用這種調侃廣告的方式來告訴他的爸爸，他現在的體能狀況。

在虛擬世界中，周易每天都會關注自己的屬性。

除了變態的視野之外，他現在數值最高的是短傳，已經達到了七十九，這是拜他在虛擬世界和現實中不間斷訓練的緣故。

傳球是他的立身之本，他當然特別重視這個。在虛擬系統中的訓練里，他有超過一半的時間都拿來進行傳球訓練了。好在虛擬系統的訓練方式多種多樣，還挺有趣味性和挑戰性的，所以周易練起來也不覺得枯燥——周易最怕的就是枯燥乏味的事情了……所以以前的他對于體能訓練很不感冒，也是這個原因，一成不變地跑跑跑，他是無法忍受的。

后來來了多特蒙德之后，發現體能練不上去，連青年隊比賽都打不上，更不要說一線隊比賽了，周易這才咬牙堅持著接受枯燥乏味的體能訓練。

不過他這種堅持是有回報的。

除了短傳數值最好看之外，就是體力了。

周易現在的體力數值是七十一，這已經差不多是一個合格的一線隊球員體能了，當然還能不能每場比賽都打滿九十分鐘那另說，最起碼不至于連在一線隊出場的資格都沒有。

體能不再是拖周易后腿的一項重要因素。

而周易看得很明顯，在開始一線隊訓練之前，他的體能其實是六十四的，短短一周，數值增加了七點，說明這個體能訓練的效果非常顯著。

周易看著這個進步都有些奇怪——自己什么時候在體能方面，也這么有天賦了？他一直以為自己是那種耐力不好、速度不快，但腦子好的球員，他不靠身體，靠的是腦子，沒想到現在發現耐力遠比自己想象的還要好，周易有種“我之前是不是點錯天賦點”了的感覺。

不過體能好總歸是好事兒，因為他的踢球風格需要大量的跑動，體能好才能讓他不至于在比賽的最后階段要么被換下場，要么形同消失。

除了體能之外，力量方面周易也有了不錯的進步。

還記得周易剛剛擁有這個系統，看到自己的力量數據是多少嗎？

可憐兮兮的十一。

而現在他的力量數值已經有四十九，快接近滿值的一半了。雖然他依然不能算是一個很強壯的球員，但也比之前一撞就倒要好得多。況且本來周易在力量訓練上投入的時間就沒有體能訓練多。

其他方面的數據，傳中不是周易的強項，只有四十，射門因為沒有怎么刻意去訓練的緣故，也只有五十七，頭球五十一，凌空抽射四十六。

從進攻數據上來看，當周易轉型去踢組織中場之后，他身為前鋒時的底子還在的。只是沒有刻意去訓練這方面的能力。

防守方面周易的數據就慘不忍睹了，人盯人十，搶斷十五，鏟球十四，攔截九。

周易本來也就不擅長防守，在青年隊的時候他的防守也頂多是“眼神防守”，“意識流防守”。

他從未練習過防守，也沒考慮過要往防守這邊去發展。

個人技巧方面，周易的盤帶中規中矩，有五十了。他不是那種動作花哨的盤球大王，在比賽中也很少會一個人帶著球練過數人，他的盤帶可能只用來擺脫第一名防守球員，讓他能夠把足球傳出去而已。

弧線方面，周易的數據是五十一，也是中規中矩，不是貝克漢姆那種都弧線特別好的球員，但也不是很差。

任意球精度方面，周易就只有四十一了，因為他沒練過任意球，他自己也沒這方面的想法，球隊也沒有讓他主罰任意球。

長傳是周易的弱項，只有四十七，單看數據可能還好，可是和七十九的短傳比起來，差得就太遠了。

控球這項數據上周易有五十九，還算不錯了。不過周易的控球只要是受力量不足的拖累，因為在足球比賽中，腳下控球技術再好，對方一個合理沖撞就把你擠歪了，那也不能算是“控得住球”的。

身體屬性方面，周易的射門力量是五十二，中規中矩。

彈跳五十，一樣很普通。

體力之前說過了，七十一，不錯了。

力量四十九，遠射四十七。也都一般般。

加速度和沖刺速度上周易的進步都很慢，因為速度這種素質本來就不是靠后天訓練能夠提高多少的，如果沒有天賦，是很難提升上去的。還好周易的肌肉纖維里速度型肌肉稍微占據了一點上風，所以周易的速度還不至于太不堪。但經過這么久的訓練之后，增加也非常緩慢。

加速度六十一，沖刺速度六十，和周易剛剛得到系統的時候比起來，都只增加了四點。從這個增長幅度來看，周易這輩子都不可能成為“外星人”羅納爾多和卡卡那樣的速度型球員了。

不過有所失必有所得，在速度方面周易不好，但在靈活和平衡還有反應這三項數據上，周易卻還不錯。

靈活七十，反應六十八，平衡六十九。這可能也和周易身材不高，并不強壯有關。太過于強壯的球員在靈活的評分上肯定會受影響的。

其他屬性上，傾略性周易是四十一，這比他最初要高了很多，不過心理素質這一點是變化很大的，數據其實做不得準，這一天里是這個數據，過了一天可能就變成了另外一個數據。而且傾略性并不僅僅是指在防守中的傾略性，也指參與進攻的積極程度，周易在防守中一點也沒有傾略性，但是在來了多特蒙德之后，參與進攻是越來越積極了。

視野還是九十九，沒有變化。

而點球周易有四十七，他并不是那種任何球隊在罰點球時都會優先考慮的選手。

進攻位置上，周易有六十六的屬性，也算不錯了。

在總分上，周易已經升到了六十八。

作為一個十八歲的球員來說，這個屬性還算說得過去。

不過周易是一個偏科嚴重的球員，所以不能夠只看綜合評分。(未完待續。)

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