第二百一十章 鍛煉計劃
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第二百一十章鍛煉計劃第二百一十章鍛煉計劃 “想得美！我才不會傳比基尼呢，”蘇亦菲白了陳楓一眼，那么暴露的泳衣，她可不會穿給陳楓看，那樣才是白白便宜了這個家伙。
陳楓聽到了蘇亦菲的回答，當然不想輕易的放棄，因為他可是知道，這可是一個難得的好機會，可以跟蘇亦菲一親芳澤。
“不行，一定要穿比基尼，這樣才好練習游泳，因為受到的阻力比較小。其他的泳裝阻力都比較大，”陳楓認真的看著蘇亦菲解釋說道。
蘇亦菲聽到了陳楓的話，眉頭也微微皺了起來，然后輕聲問道：“真的假的？”
“當然是真的了。你看我的表情，”陳楓一邊說著，一邊就做出了畢竟嚴肅的表情。
可是因為他這個人跟蘇亦菲留下的印象就是比較猥瑣的印象，當然現在蘇亦菲看過去也感覺他是很猥瑣的樣子。
“鬼才信你！”
蘇亦菲說著便是走在了前面，陳楓立刻跟了上去，兩人離開了醫院。
蘇小蝶被精神控制了那么久，在醫院里昏睡都會睡上很久，所以他們留在這里也沒有什么意義。現在有鐮倉一和亞力克斯守護，應該不會出現什么問題了。
就算是獅虎門那邊得到了消息，想要對陳楓報復，也肯定不會來的這么快。
蘇亦菲開車載著陳楓回到了家中。因為家里本來就有健身房和私人泳池，只不過一直都沒有人使用，才被荒廢了，現在蘇亦菲知道了鍛煉的重要性，才叫家里的人收拾了出來，現在可以使用了。
“蘇小妞，你有點不地道啊，家里有游泳池不告訴我？”陳楓一直沒有怎么在蘇亦菲家中的莊園轉過，所以也是第一次看到這里的私人游泳池。
“為什么要告訴你？”
蘇亦菲白了陳楓一眼，便是離開了這里，回到自己的房間里換衣服去了。
陳楓也習慣蘇亦菲這個樣子，也立刻回去換上了泳褲，回到了游泳池這邊。
看到了這里的健身設施還挺健全的，不過明顯蘇亦菲那個小妞忙于工作，很少鍛煉。
陳楓倒是很喜歡鍛煉，他就在在這里用各種健身設備鍛煉了起來。
也不知道蘇亦菲忙什么呢，陳楓都已經兩條腿倒掛在單杠上做仰臥起坐，這樣可以很好的鍛煉腰腹的力量，雖然對他現在的身體來說，這樣已經起不到了什么鍛煉的作用，可是這也是一種習慣。
正當陳楓這樣鍛煉的時候，他忽然就聽到了這個健身房的房門打開了，接著他就倒低著頭看到了一雙美腿站在了自己的面前。
順著這雙美腿繼續向上看去，便是看到了蘇亦菲穿著性感比基尼的火辣身姿。
“果然好身材！”
陳楓這樣倒低著頭。看到了蘇亦菲這么火辣的身姿，忍不住開口說道。
“流氓！”
蘇亦菲本來不想穿比基尼的，可是看陳楓那么期待的樣子，而且這個混蛋也幫助了她不少，她也想要獎勵一下這個混蛋，才穿著過來的。
走進來了之后，蘇亦菲便是先上了跑步機，開始鍛煉跑步了，這樣的穿著跑步，簡直是碧波蕩漾，十分吸引眼球。
“蘇小妞，不是教你游泳嗎？你怎么自己先練習跑步了啊？”陳楓從單杠上下來。到了蘇亦菲的身邊，關心的對著她問道。
“為了能跑得快！”
“跑得快？”陳楓皺了皺眉，問道：“為什么？”
“這樣遇到危險的時候，如果跑的夠快的話，就不會被抓住了，”蘇亦菲一臉認真的說道。
不過陳楓聽到了蘇亦菲的這個回答卻一陣無語，這個丫頭在想什么呢，就算是她跑得再快，難道還能快得過那些武功高手嗎？
不過陳楓并沒有把這個話說出口，反正多鍛煉一下總是好的，因此陳楓就在邊上看著蘇亦菲了。
“你看著我干什么？”
蘇亦菲看到陳楓一直沒有鍛煉的意思，喘著粗氣的對著陳楓說道。
“我擔心你啊！”
陳楓一臉關心的表情。
“跑步有什么好擔心的？”蘇亦菲疑惑的看著陳楓。不過當她注意到陳楓聚焦到自己胸口的目光的時候，這才知道了他根本不是擔心自己，完全是為了占自己便宜。
“一邊去！”
蘇亦菲狠狠的瞪了陳楓一眼。
“我是真的擔心，擔心萬一掉出來怎么辦，那么大如果真的掉出來了，我也好接著點啊，”陳楓依然一本正經的說著。
不過陳楓看到了蘇亦菲瞪著的眼睛，他只好走到了一邊，確實這樣太明目張膽的看也不太好，他只好走到了一邊。
蘇亦菲只是慢跑了五分鐘，就感覺自己的體力有點跟不上了，看來不經常鍛煉是不行了，這樣的體質真的太差了，遇到危險的時候，光靠踢那一腳真的沒有什么太大的用。
想著蘇亦菲便是停下了跑步機，走到了陳楓的身邊坐了下來。
“以后你幫我安排訓練計劃。”蘇亦菲穿著粗氣對著陳楓說道。
“怎么？終于決定要向你妹妹學習了？”陳楓笑著說道，他知道這次的事情也對蘇亦菲產生了一些刺激，她也終于有了危機感了，不光是為了她自己，也是為了她妹妹。
“對，我也想學點防身的東西，”蘇亦菲認真的對著陳楓說道。
“那好，以后我會每天都對你進行特訓，跑步十五分鐘，健身球十五分鐘，器械半個小時，練功半個小時，游泳半個小時，具體的節奏我來掌握，保證可以讓你變得更有型，也更有力，”陳楓笑著看著額頭有著層層汗水的蘇亦菲說道。
蘇亦菲也看著陳楓認真的點了點頭，這次她是真的決定要改變了。
“好，下一項，健身球！”
陳楓立刻起身說道。蘇亦菲雖然沒有休息夠，可是健身球也就是躺在上面舒展身體，倒是也不太累，她也起身去到了健身球的那邊。
“對，繼續用力彎折身子，繼續保持，”陳楓雙手扶著蘇亦菲纖細的腰肢，讓她躺在健身球上舒展著玲瓏的身體。
不得不說。蘇亦菲的身體柔韌性還是不錯的，所以這樣的動作并沒有太大的難度，陳楓增加這個訓練，也是為了方便自己揩點油。
不過蘇亦菲也沒有介意。因為她正全心全意的接受著陳楓的鍛煉，接下來是器械鍛煉，又按照陳楓訓練蘇小蝶的標準，蘇亦菲也開始練習武功了。
只不過這些都是最基礎的一些。畢竟蘇亦菲以前沒有底子，蘇小蝶還算有些許跆拳道的底子，所以她們姐妹之間還是有差距的。
好在蘇亦菲愿意學習，態度也很端正。所以也沒少讓陳楓占了便宜。
最后陳楓讓蘇亦菲游泳，兩個人一起進入到了泳池之中，畢竟以前陳楓也教過蘇亦菲游泳，所以這次兩人親密接觸一下。她也沒有那么抗拒。
“好，繼續保持，調整好浮力，”陳楓對著蘇亦菲說著。
“哎呀！我的腿！”
蘇亦菲忽然掙扎了一下，喊道。
“抽筋了？”
陳楓連忙抱著蘇亦菲上到了泳池邊上，然后握住了蘇亦菲的小腿，幫著她按摩著小腿。
“怎么樣了？”
陳楓關心的看著蘇亦菲，大量運動之后，確實容易抽筋，需要好好的休息一下。
“好多了！”
蘇亦菲看著陳楓點了點頭，說道：“這次我打算實際行動感謝你一下。”
“什么實際行動？”
陳楓不由得想著，難道這個丫頭決定了，要穿著比基尼撅起屁股讓自己打？那樣的話也太刺激了吧？
“就是…這個！”
蘇亦菲說著便是猛然抬起腿踹在了陳楓的胸口，陳楓本來就在泳池邊，被這么踹了一腳之后，整個人都向著泳池里倒了下去…