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第167章 這……

  第二天一早,陳舟和楊依依按照昨晚制定的習慣養成計劃,在六點十分起了床。

  然后,兩人碰面,從六點二十開始了晨跑。

  生活習慣,顧名思義,就是生活方式。

  陳舟和楊依依的想法一致,從食住行,三個方面來培養。

  食,就是要保證合理的營養供應,飲食要規律,三餐要保證,不能暴飲暴食。

  住,也就是睡眠,要合理的安排作息時間。

  因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行,天長日久,能在大腦皮層上形成動力定型,這對促進身心健康是非常有利的。

  而熬夜,不僅會影響第二天的狀態,還容易引起失眠,甚至引發神經衰弱癥。

  也因此,楊依依先前一直督促陳舟早睡早起。

  在這一方面,陳舟十分放心的把自己交給了楊依依。

  根據這么長時間的驚訝,有楊依依的督促,他是肯定能夠和楊依依做到同步作息的。

  最后一個就是行。

  行,自然指的是行走鍛煉。

  良好的生活習慣,需要適當的體育鍛煉。

  一方面是強健體魄,鍛煉身體。

  一方面,這也是勞逸結合的一種。

  而且,科學研究表明71>8。

  71表示7個小時的學習加上1個小時的體育獲得,8表示8個小時的連續學習。

  也就是說,參加體育活動的7個小時學習,比不參加體育活動的8個小時學習,效果要好。

  所以,陳舟和楊依依就在習慣養成計劃中,加入了晨跑和其他適當體育運動的計劃。

  晨跑的時間大概在四十分鐘左右,不宜過長也不宜過短,跑完步要及時補水。

  當然,陳舟和楊依依才剛開始晨跑,得根據自己的身體狀況來。

  沒必要勉強,非得持續跑個四十分鐘。

  那樣反而會得不償失,對自身的健康造成傷害。

  楊依依跑了二十多分鐘,陳舟跑了接近半個小時,兩人都停了下來。

  至于補水,自然早有準備。

  再之后,陳舟和楊依依又走了兩圈,歇了一會,便朝著食堂而去。

  在跑步時,陳舟和楊依依還碰到了尤雨柔。

  當她打著招呼從陳舟身邊跑過時,陳舟微微有些驚訝。

  他沒想到,楊依依的小姐妹,也是要養成良好習慣的人。

  哪像他宿舍的三兄弟,此刻還在打鼾…

  令陳舟更驚訝的是,尤雨柔是一直控制著均勻的速度,跑完了一圈又一圈的。

  至少,在他和楊依依離開時,尤雨柔的速度絲毫未減。

  和楊依依在食堂吃完早餐,順帶著給宿舍三兄弟帶了外賣。

  陳舟在7點半左右回的宿舍,結果只有李禮起床了,趙琦琦和朱明理還在床上。

  陳舟以為兩人都還在睡覺,剛準備喊他們下床,就聽到了趙琦琦的聲音。

  “啊,是(一白化貝)

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