造個系統來讀書 第226章 進一步面對
“小師弟，你最近書看得怎么樣了？”
網絡上，何寧正在qq上和唐明耀聊天。
唐明耀看見這個難得一見的師姐，都要哭了，回道：“《面對死亡的人》看完了，好歹只是本科普書，還是看懂了大半；另外那本《存在主義心理治療》，我翻詞典才看了三分之一，感覺最多看懂了一半。師姐你來得正好，我這里積累了一籮筐的問題，想要找你請教。”
“哈哈哈哈……”
何寧發來一串大笑的文字：“剛開始看英文原版書，是有這么個過程。你才高中，就能把原版看懂一半，已經很了不起了。知道我什么時候才開始看懂這些的嗎？”
不等唐明耀說話，她就自問自答道：“大四！我直到大四，才勉強看懂這些書，就算現在，也只能說看懂了80，不敢說全懂。”
唐明耀說：“反正比我懂的多，那啥，問題我一會整理出來發給你，你給我介紹的書，你可得負責解答啊。”
何寧：“你還賴上我了是吧？發我郵箱吧，我等會慢慢給你回復。問一下，你看完書覺得狀態怎樣，死亡焦慮有減輕嗎？”
“之前有段時間好多了，睡眠好了很多，內心也不那么急躁了。不過最近又有點反復……”
“受外界影響了嗎？”
“嗯，一個長輩過世了。”
“節哀。”何寧說，“心理問題的解決是個長期過程，中途有點反復是很正常的，平常心看待就好，不用太過在意。”
“謝謝師姐，我知道。”
“對了，你找到你這問題的心理根源了沒？好奇問一下，不方便說你可以不說哈。”
“大概找到了，不過不方便透露。”
“沒事，童年陰影嘛，我懂。”
唐明耀摸著下巴琢磨，童年陰影？
我好像不是童年陰影啊，重生這事，跟童年扯不上關系。
不過這事就不必跟師姐解釋了，又和何寧聊了一陣，他關掉qq，用郵箱把積累的問題一股腦兒發了過去，然后才關掉電腦，拿起那本看了三分之一的書，讀了起來。
一邊讀，一邊自己做總結。
人為什么會產生死亡焦慮？
因為怕死。
為什么怕死？
1、受周圍人離世的影響，特別是非正常死亡的影響。
2、被他人的死亡焦慮傳染，尤其是父母。比如：父母覺得這輩子沒出息，他們的人生沒有希望了，于是從你小時候就告訴你，他們所有的希望都寄托在你身上了，你一定要出人頭地……長大后，你多半會患有較嚴重的死亡焦慮。
3、感覺自己在虛度時間，覺得人生還有很多事情沒有做、很多遺憾沒有彌補，如果就這樣庸庸碌碌的死去，會死不瞑目。
4、獨特的經歷影響，比如戰爭創傷、唐明耀自己這種重生經歷……
其中第3點和第4點，往往可以逆推，追根溯源到第1、2點上。
唐明耀總結了一番，發現自己的問題，大致可以歸結為第一個理由。那就是受周圍人非正常死亡的影響，就像這次被武叔叔的事影響了一樣。
他的重生，其實也可以歸結為“現在的自己”受到“原來那個自己”非正常死亡的影響。
找到了原因，接下來就是進一步的自我療愈。
之前那種用紙筆寫是一種方式，這種做法的本質是：心里憋著不好的情緒，請吐露出來，不要悶在心里，悶著會傷身。
當我們用嘴說的時候，可能不知道說些什么，甚至完全說不出來，但是用筆寫，多半就寫出來了。
除此之外，唐明耀還在書中總結了一些其他方法。
最有效的一項：直面死亡。
恐懼死亡，大致可以分為三個部分：恐懼死后的情形、恐懼死亡的“事件經過”、恐懼生命的終結。
其中“恐懼生命的終結”是最核心的部分，人會害怕“人死如燈滅”，這比死后世界的未知和垂死掙扎的過程，還要讓人恐懼。
這就是為什么，很多人虛度了時間就怕死，是一個道理。
具體解釋就是：當人生被虛度了，你會覺得死后大概是不會有人記得自己的，所以你很害怕。但這時如果你有一部作品能夠流傳于世，在你活著時它就成了經典，那么你多半就沒那么怕死了，因為你知道自己不會被人遺忘。
唐明耀想了想，自己應該如何直面死亡？
針對死亡恐懼的三個部分，他也可以做出相應的對應。
首先可以去體驗極限運動，比如蹦極，感受一下那種瀕死的感覺。
其次，努力賺錢，合理運動，保持身體健康，不要讓自己將來有躺在病床上不能動彈、垂死掙扎的一天。即使有那么一天，自己也要有充分的準備，比如擁有大量財富，可以請n個頂級護工、x個頂級醫療專家給自己會診……或者有自我結束生命的權利！
當有了預案，心里就沒那么慌了。
還有第三點，恐懼生命的終結。這一點說到底，就是要在活著的時候，努力給這個世界留下點什么，這才是治療“重生死亡恐懼”的最佳方法。
為什么他現在會覺得時間不夠？學習效率那么高，還每天高強度的學習？
因為以他此時的水平，還不足以給世界留下東西啊。
武俠小說、仙俠小說過時太快了，等個八年十年，誰還記得那些充斥著套路的作品？而且那些小說的內核也不是他自己的，那些小說，只是他用來鍛煉文筆、順便賺錢的工具。
他真正想留下的，是有自己思想的東西。
現在他大約找到了一點方向，就是寫一本與心理學有關的書，向大眾普及心理學這門學科。
這也是馬斯洛需求層次理論中，最高一層“自我實現”的必經之路。
兩者其實是共通的。
一番分析之后，唐明耀對自己的人生目標終于明確了。
第一，賺錢，保障生活質量和各種生活必須。
第二，維護親情、愛情。如果有友情，也應該順便兼顧一下，這是人生幸福的必要條件。
第三，努力向大眾普及心理學。只有走出這一步，自己才不會覺得虛度人生，才能最大限度的治療死亡焦慮，才能實現自我需要。
這些人生目標，比他寫在“系統記錄本”上的那些短期、中期、長期目標，層次要更高，也是他接下來努力的方向。
做好整理和規劃，唐明耀再一次開始了讀書復習。
長期目標是由一個個短期目標組成的，二診就要到了，考過黃韜，才是他目前最近的短期目標。
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