從大V到巨星 第十三章 沈家拳法
第二天一早。
包括張淑嵐在內一行六人，頂著清晨的露水來到酒店網球場開始特訓習武。
“練武其實跟其他體育運動有著共通之處，那就核心力量和技巧的訓練。”
“不同的運動有不同的發力點，但人需要動起來，最核心的就是兩個部位，那就是腰和腿！”
“練武對于腿力和腰力是非常講究的，一切力量的發起點都要從腿開始，到腰部，再帶動全身。”
“你們是初學者，也不用修煉太高深的發力方式，所以你們要練習的就是這兩個部分。”
聽到沈濤的講解，秦清靈不解道：“可是我們為的是拍戲，武打動作不是講究好看嗎？這也跟腰腿有關系？”
沈濤點點頭道：“當然有關系，如果我們的腰腿沒有力量的話，那做的動作就沒有力量感，整個身體就會顯得松松垮垮的不好看，鏡頭效果也會不好。
這樣！我來做個對比你們就知道了，黃希，你出來！沈家拳的起手動作我教過你還記得吧？你來做一下。”
幾人看到黃希丁不丁八不八的腳步，還有歪歪斜斜的身體，都笑出聲來。
沈濤伸手指導道：“腿繃緊！腳尖扣住地面！腰挺直！崩住！這是動作要領，好！基本差不多！大伙看到黃希的動作已經到位了，那你們再看我和他的身形對比，有什么感覺。”
說著沈濤站在黃希旁邊，擺出一模一樣的起手式動作。
一下子幾人就發現了兩人的不同。
“咦！還真有不同啊！雖然兩人的動作一樣，可是我怎么感覺看沈濤更舒服一點！”
“是呀！確實感覺舒服多了！協調多了！好像這個動作本來就應該像沈濤那樣！”
“小濤，這是怎么回事啊？”
沈濤讓黃希保持不要動，然后說道：“你們分別推我們倆試試看，發力推！”
張進好奇的推了黃希一把，這個家伙瞬間被推到一邊。
然后張進再去推沈濤，可是怎么用力，都推不動沈濤離開原來的地方，頂多就是身體晃一晃，他的雙腳穩穩扎根在地上一動不動。
“好神奇！怎么會推不動？”
大伙都疑惑了，也對沈濤的功夫佩服得不行。
張進一個大小伙子，出了全力都推不動他，可見他的功夫已經練到了他們不能想象的高度。
沈濤笑道：“你們一定會以為是小說里說的氣功或者內功吧？其實就是一種發力效果而已，我要抬腳了，你們注意看我腳下。”
他們所在的網球場是臨時塑膠粘接的場地，當沈濤抬腿的時，幾人驚恐看到兩個壓陷下去的腳印出現在塑膠地面上，然后才在塑膠的彈力下恢復原樣。
“我的天！居然把地面踩變形啦！你還說你不會內功！”
“濤哥你是外星人吧！我看看你的零件還是不是人類的！”
“沈濤你是怎么做到的？”
“小濤你到明勁了？”
沈濤看著自己小姨點點頭，然后看著大呼小叫的幾人，笑道：“其實不用奇怪，這只是一種發力的效果而已。
拜托！你們別那么大驚小怪了，這真的不是內功和氣功，好了好了！黃希你別摸了！我喊非禮了哦！
我要說的重點不是這個好吧！你們看到的，其實就是我的腰部和腿部運用特殊的發力方式扣住地面的效果。
重要的是，你們感覺我的動作比黃希的好看，也是因為我的腰腿比他更有力量，所以就會感覺整個人非常協調和舒服，就好像一口鐘墩在地上一樣。”
張進算是服了，同時也有些為難道：“可是你的功夫已經練了二十年，我們跟你完全不能比，我們要怎么練呢？要扎馬步嗎？前段時間我們也扎過馬步，效果并不好。”
沈濤搖搖頭道：“扎馬步是長期練武的基本功，沒有三年以上的苦功，根本就看不出下盤穩固的效果，對于你們短期集訓來說真的沒什么用。
我要教你們的是，我改良的沈家拳簡易版拳法，這套拳法學起來很簡單，三體九式，只要你們能練好這九式。
你們身體的力量、柔韌性和身體素質就能得到很明顯的提高，足夠你們應付一切難度不是非常高的武打動作了。”
付奇生擔心道：“小沈，我這樣六十多了也能練嗎？”
沈濤點頭道：“完全沒問題，我爺爺今年九十六了，天天都練，每餐三大碗飯，身體好著呢！您完全可以當做健身運動來練，身體肯定會越來越好！”
張淑嵐在一旁提醒道：“小濤，你爺爺不是說過沈家拳不能外傳的嗎？你這……”
沈濤笑道：“這是經過我改良的簡易版，真正的沈家拳九體八十一式難度太大，我也不敢教，他們也學不來，呵呵！”
秦清靈來了興趣，催促道：“沈濤我們快點開始吧！”
沈濤點頭道：“好！我們開始，先學動作，之后我再講解發力方式，第一式……”
兩個小時后，幾人相互攙扶著艱難的往酒店里走。
“哎喲！我的老腰啊！小沈你這個小家伙還說簡單，不會疼！哦喲喲……”
“嗚嗚……我就知道會是這樣，你們非要逼我！”
“小濤過來扶著我點！你個死小子快去買藥，疼死了！”
“還好這幾天程導要去取草原的大鏡頭，沒有我們的事，不然就完蛋了！”
“嘿嘿！你們回房之后躺好不要亂動，讓助理幫你們按摩腿部肌肉就行，腰千萬不要亂動，我去給你們買湯劑的中藥，那個……幾位大款誰慷慨解囊一下？我窮人一枚哦！”
“給給！哎呀疼！沈濤你給我記住了，如果沒有效果，看我不……哎喲！”
沈濤樂呵呵的拿著秦清靈的卡跑到中藥店買了一大堆藥材，然后回到酒店廚房幫他們煎藥。
還好拍攝基地經常有劇組來拍大型戰斗片，酒店做的就是拍攝基地的生意，經常有劇組的人受傷什么的，煎藥的大鍋大桶都有。
又花了兩個小時，煎好藥，沈濤提著兩個大木桶上樓。
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