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第四章 蹲馬步

飛翔鳥中文    御道統
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字體:大中小第四章蹲馬步  秋源聽著馬九英的最后一句話,差點要為之絕倒。

  主要是最后一句太有魔性了。

  不過心里樂歸樂,馬步還是要蹲的,所以接下來,秋源就是正常的蹲下來,雙腳略微分開,讓雙肩保持著和雙腳對齊。

  馬九英點了點頭,繼續的捋了捋那沒有胡子的下巴,頗有些滿意,不過在看到秋源蹲了有五六分鐘的時候,突然一腳往秋源的屁股上一踢,將秋源踢的腳下一個激靈。

  “哎呀。”秋源還是叫了出來,不光光是因為突發情況,也有屁股痛的一方面。

  因為他是新世紀的年輕人,所以很多東西都看過,他早就提防著馬九英會踢他試一試底盤穩不穩,但是沒有想到,一開始馬步崩的緊,導致后面三分鐘之后就感覺到全身無力了,因此這一腳就只能夠硬生生的受著,真的是有些淡疼的感覺。

  “在蹲馬步的時候,姿勢沒什么太大的問題,但是你態度有些錯了,要凝神靜氣,要呼吸自然,你要蹲得深、平、穩,以練習喉、胸、腎等器官,并使腹部肌肉縮進,腿步肌肉緊張,以圖達到全身性的綜合訓練。”

  秋源翻了翻白眼,說的倒是輕巧,做起來的確是有些困難,而且對于他這種新世紀體質特別薄弱點的人來說。畢竟新世紀走路已經很少了,也很少運動了動不動就是騎電動,坐公交,攔出租車,所以新世紀的人們的大多身體素質都沒有往前推十年的身體素質好。

  不過秋源也明白,蹲馬步這種樁功,由于是長時間的靜功,所以對于人體全身各器官是很好的鍛煉,通過這樣的鍛煉能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力。

  也因此,他也沒有什么抱怨,畢竟,就是這個樣子,他的身體強度的確是不夠,學習道法的前提,武術的確也是必須的。

  “記住我所說的,好好蹲馬步。“馬九英拍了拍秋源的肩膀,語重心長的說道,“先練三個小時,我先午睡一會兒去了。“

秋源面無表情,蹲馬步三個小時恐怕腿部肌肉都會疲軟了,第二天連起床都會很費勁不過,秋源也只能聽從馬九英的話,他在這個世界估計呆的時間不會太長時間,主線任務一旦完成恐怕也是到了他離開這個世界的時候了,所以盡快的先把自己的底子提上去絕對是目前的當務之急  一般常理來說蹲馬步前往往需要休息一會,等腿不累了,也只能夠猶猶豫豫地蹲下去,為什么要猶豫呢,蹲馬步長時間的人絕對知道,就是因為蹲馬步這玩意太恐怖了。

  蹲馬步之所以恐怖,是因為整個過程基本是在酸痛、煩躁中度過的。一般而言蹲馬步要經歷幾個階段:第一階段,雙腿酸痛層層加碼階段;第二階段,雙腿腿酸趨于平穩階段;第三階段,酸痛難忍雙腿發抖階段;第四階段,麻木弱痛升華階段。

  另外要集中精神如同老僧入定,被人打擾了就容易凌亂。而且越蹲馬步越覺得有細節要注意,比如蹲馬步的姿勢非常重要,比如身體重心的位置,兩腿分開的距離,兩腳的角度等。

  如果長時間下去,有時候蹲下去一會就酸痛難受,整個過程受酷刑般的煎熬。

  秋源以前沒有經歷過,但是從今天開始,他的確要開始夢魘一般的魔鬼級訓練。

  一開始前幾分鐘還好,從第十分鐘之后,秋源就感覺到了雙腿開始的隱隱作痛,那是屬于長時間的沒有鍛煉身體,而驟然升騰起的自然身體反應,因為心中有著堅持,而且也不過只是度過去十分鐘,所以秋源也是能夠感覺到支持下去。

  半個小時后,秋源就已經頭腦上開始大肆的流汗水,這個時候的他,只要馬九英過來輕輕碰一碰他,秋源都能夠沾之即倒,雙腿已經明顯的感覺到不是自己的那種感覺,而再次過去了十分鐘,秋源的雙腿已經不自覺的自動的顫抖起來了。

這個是完全受不住秋源的大腦控制的程序,因為這是長時間的積壓,又因為他很長時間沒有鍛煉過,所以自然而然一開始上來根本受不了這種情況  而一個小時后,秋源完全的感覺到自己的雙腿已經麻木了,而且,這個時候,馬九英又是出現在了秋源的眼前。

  秋源已經沒有任何的想法想師傅怎么會在這個時候出現,因為在下一剎那,他的雙腿直接是不受控制的直接彎曲倒在了地上,然后秋源也是眼睛一閉,就此昏了過去。

  這是屬于正常反應,體質極差,認真的姿勢擺正蹲馬步的結果,雖然說秋源想要完成三個小時,但是有時候實際上和理想是不同的。

  身體上首先支持不住,直接的暈倒了過去。

  而且,這也是馬九英出現的原因,“還不錯,竟然能夠堅持到一個小時,說明還是有毅力的。“

  從之前的測試秋源的身體素質,這一幕馬九英也是早就已經見怪不怪了,他雖然說的是三個小時但那其實是玩笑之言,因為秋源目前的極限正是一個小時,而他所說的三個小時,則是為了激發他的任務感,這樣子才不會松懈,也會更加的容易達到極限。

當然這樣子做也是有弊端的,如果長時間的這樣子做的話,那么絕對會身體自己已經廢掉了,索性這里的世界不同,所以  當秋源再次醒過來時,他發現自己正在一個大大的水桶里面,而且一股升騰而起的藥味和夾雜著一絲的酒味,令得秋源的神經恍惚了一下。

不過下一刻,秋源才想起來他是因為蹲馬步,然后好像他就記不得了,難不成暈倒了  當然,秋源在水桶里面摸了摸自己的大腿,只感覺到清涼的感覺,酸痛感也還有,但是和他預想當中的酸痛差距很大。

  這個時候,旁邊的座椅上,馬九英淡淡的道,“你醒了啊,怎么樣,如何“

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