第205章 運動肌肉

第205章運動肌肉第205章運動肌肉類別：都市言情　　作者：京門菜刀書名：

　　秦雪陽越聽越懵逼，聽陸凱講快縮白肌，她的后門突然變得很緊張，在她看來，那里應該就是快縮白肌吧？

　　陸凱見秦雪陽懵了，笑著告訴她：“你對這些可能不太懂，但炮爺聽說很早前就開始健身了，對人體的肌肉分類應該有所了解吧。”

　　張啟陽照實講：“我有所了解肯定有所了解，但沒你們這些專業運動員懂的細。”

　　陸凱聊說：“其實這些很好懂，人體運動系統的肌肉，基本上都屬于橫紋肌，絕大部分附著于骨，所以才叫骨骼肌。按照骨胳肌的類型，可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌三大類。”

　　秦雪陽咗著冰葫講：“好復雜。”

　　陸凱道：“不復雜啊，這個很好理解，你記住，紅肌是屬于耐力型的，白肌是屬于爆發力型的就可以了。白肌纖維屬于運動性運動神經單位，負責隨意運動，又稱作快速運動單位，如進行快速爆發力的鍛煉，得到鍛煉的主要就是白肌纖維。白肌纖維橫斷面較粗，所以肌群容易發達粗壯。你們看剛剛過去的那個焦阿蘭，她的大腿就是又長又壯，很像男生的對吧？就是因為她大腿肌群里的白肌纖維非常發達，這種發達程度在女性運動員里很少見，未來要訓練好了，她很可能會創造出破紀錄的佳績，這就是傳說中的天賦型運動員。”

　　陸凱又講張啟陽：“炮爺你也是，我覺得你要做一下肌群檢測，肯定也會查出白肌比例高。爆發力超強的人白肌都高。白肌纖維含較多的肌原纖維，肌紅蛋白和細胞色素會比較少，運動時收縮的速度快而有力，爆發力奇強，但持久力較差。不知道炮爺你有沒有這種特點，你短跑很好，長跑應該不太在行吧？”

　　張啟陽不好回答陸凱，因為他覺得他這具身體，耐久性要比爆發力更出色，按照原主以往的經驗，他長跑的成績要比短跑好很多，他從青少年時期就開始跟著她老媽參加馬拉松比賽了，每次都是跑全程，耐力驚人。

　　只是因為現在張啟陽的大腦變得異常發達了，控制肌肉的能力達到了常人無法企及的高度，這才表現出了驚人的爆發力。但要純看他這具肉身的肌肉類型，應該是紅肌大于白肌的。

　　陸凱繼續給兩人講：“紅肌纖維屬于張力性運動神經元，負責維持張力姿勢的，又稱作緩慢運動單位。紅肌纖維含肌紅蛋白和細胞色素較多，肌原纖維較少，在運動時紅肌纖維收縮較慢，爆發力不強，但能持久耐勞。”

　　陸凱總結道：“紅肌和白肌是以肌肉收縮的速度或微血管的密度來區分的，算是比較早期的分法。依據骨胳肌的活動功能，骨胳肌纖維的類型還可以分為慢縮肌和快縮肌。雖然慢縮肌都屬于紅肌，但是快縮肌卻可以分為紅肌與白肌兩類。太細的我就不跟你們講了，總之我覺得炮爺你的白肌一定很發達，是絕對天賦型的短跑選手。”

　　秦雪陽問：“這些肌肉纖維的分類是天生的嗎？像是你們這些運動員，天生就白肌纖維多？”

　　陸凱講：“肯定有先天的影響，但后天的訓練也必不可少。如果不勤加磨練的話，再厲害的運動員，在身體機能方面最后也會變成普通人。”

　　張啟陽笑著指向秦雪陽，問陸凱：“你看她是白肌多還是紅肌多啊？”

　　陸凱知道秦雪陽和張啟陽的關系不一般，自然不愿開罪秦雪陽，笑著講：“這個不好說。一般坐辦公室的人，慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌這三種類型的骨胳肌比例大概會占50％、25％和25％左右，慢縮紅肌的比例肯定是最高的。”

　　秦雪陽不解道：“為什么啊？”

　　陸凱道：“慢縮紅肌具有最高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無氧)能力差、收縮速度慢、以及運動單位肌力較低，屬于低強度、長時間運動的肌肉類型。大部分白領做的工作，都是這類低強度、但長時間運動的工作。

　　快縮白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力與運動單位肌力，但是，在有氧能力、收縮速度、以及疲勞阻力方面較差，屬于高強度、短時間運動的肌肉類型。快縮紅肌則同時具備兩種肌肉類型的優點。

　　一般來說，人體骨胳肌用力時，如果用力的方式較為輕微，則僅有慢縮紅肌的運動單位參與收縮、產生力量；隨著骨胳肌用力強度的增加，快縮紅肌與快縮白肌的運動單位才分別參與收縮用力。因此，人體肌肉在用力較輕的狀態下，由于慢縮紅肌的肌肉特征，促成骨胳肌的活動時間提高；當運動的強度增加后，則因為快縮白肌易疲勞的特征，使得骨胳肌不得不因為疲勞而縮短運動時間。

　　總結來說就是，一個人的骨胳肌中，擁有極高比例的快縮白肌，那么這個人的短時間爆發性運動能力就會極佳；如果骨胳肌中，擁有90％以上的慢縮紅肌，那這個人就很可能是馬拉松比賽的冠軍常客了。”

　　秦雪陽大概都聽明白了，自夸著講：“看起來，我是滿身紅肌型，我雖然沒有爆發力，但我的耐力很不錯的，要是把一身脂肪都甩掉，我拿幾個馬拉松冠軍也說不定呢。”

　　張啟陽打擊她：“你就別臭屁了，你能把這一身脂肪全甩了，你不用拿馬拉松冠軍，你直接就是減肥冠軍。”

　　陸凱順話講：“小秦，你要是真有意減肥的話，我可以給你介紹靠譜的健身教練。我有個小師弟在大望路那邊當健身教練，特長就是幫人運動減肥，他算是這個領域的運動專家。你要有意的話，我可以幫你聯系聯系他。”

　　秦雪陽望而卻步道：“這個…還是算了吧。我還沒吃夠呢，等什么時候我把這世界上的所有山珍海味都吃遍了，我再認真的考慮減肥吧。”

　　張啟陽繼續打擊她：“你就甭考慮減肥了，我把話給你撂這，你這輩子都減不下來了，你就踏踏實實的過你心寬體胖的人生吧。”