戒煙五個月后的一些感覺，和大家分享一下

　　我的煙齡大抵很長了吧，而且煙癮很大，每天兩包的那種，持續了很長的時間。

　　剛開始抽煙時是因為覺得好奇，一直好奇了幾年，然后就成癮了。

　　那時候每天半包煙就夠了，身體各方面完全感覺不到煙草的危害。

　　隨著抽煙時間的延長，煙癮逐漸增大，從半包煙每天到一包煙…每天兩包煙…

　　然后身體就慢慢的出現了些抽煙引發的問題。

　　——嘴里全是煙味，完全失去味覺。

　　這個時候抽煙是煎熬的，抽進去嘴里麻木，咽喉不舒服，感覺從嘴唇到肺部都在抗議。

　　——咳嗽，胸悶、氣喘、跑幾步就覺得費勁、家人對煙味的反應…

　　身體的壞處已經顯露無疑，可我依舊扛不住煙癮的誘惑，直至某一天覺得自己再不戒煙就是個蠢貨之后…

　　戒煙首要在于立意！

　　我為啥戒煙？

　　要有一個迫切的理由，你才能在后續的心癮過程中堅持下去，這一點是最重要的。

　　——我是為了家人吧，母親聞到煙味會咳嗽！

　　這是最大的驅動力。

　　其次就是身體的一系列反應，讓我覺得不得不戒煙。

　　一是親人的感受，二是身體的迫切需要，所以我要戒煙。

　　完成立意之后，我就把剩下的大半條香煙扔掉了（老煙槍都是一買買一條煙回家）。而且我是晚飯后扔的，這樣我就無法尋找借口去買煙。

　　第一晚有些煎熬，我摒棄了所有的替代品，發作最厲害時甚至還點燃一張紙，吸了一口煙霧。

　　第二天白天，我覺得渾身發癢。不，是心癢難耐，咽喉在呼喚著香煙的熏陶。

　　我忍住了。

　　第三天感覺好了些，但依舊是煎熬著。

　　第四天…

　　當第四天過去之后，煙癮其實已經差不多沒了，剩下的只是心癮。

　　三天過后，我覺得有些不可思議。

　　我竟然不想抽煙了？

　　是的，就是前三天，挺住了之后，后面的就是心癮，生理上的煙癮已經差不多戒除了。

　　——戒煙當然要先看自己的身體，必要時去咨詢專業醫生。因為戒煙后身體會有一些反應，這時候需要去咨詢一下專業醫生。

　　我的戒煙過程大抵就是這樣：下決心；扔掉香煙，開始戒煙；三天后完成生理煙癮的擺脫…

　　然后就是這五個月的心癮戒除過程：依舊會想抽煙，有時候做夢都在抽煙。

　　所以戒煙并不復雜，但后續要保持警惕。

　　此次江蘇之行，書友們有抽煙的，我聞到了也覺得誘惑，但哪怕是喝的微醺，我依舊能忍住。

　　——這就是戒煙初步成功了。

　　戒煙成功之后，首先是呼吸順暢了，原先跑一段就氣喘吁吁，現在可以跑很久、很遠，依舊覺得精神奕奕。

　　身體素質直線上升！

　　這就是戒煙的第一大好處。

　　第二個好處：現在許多地方都禁煙了，比如說動車。

　　三月份去北京聚會時，我是在快到站時就拿出香煙火機，車門一打開就跑出去，迫不及待的點煙，然后還得盯著，就怕動車突然關門，把自己丟在車站。

　　抽完渾身的煙味上車，嗓子和嘴巴難受，還咳嗽干嘔了幾下。

　　但是才坐下去沒多久，當聽到要到下一站時，依舊會站在門后，等待下一次…從家里出發到北京，幾乎每一站我都沖到站臺上去抽煙。

　　一旦所處的地方不準抽煙，那種滋味太難受，讓人覺得渾身發癢。

　　當我走到那些禁煙的地方時，看到那些為了抽煙而迫不及待的人后，我會知道，戒煙好處多多。

　　最關鍵的是，戒煙并非想象中的那么艱難！

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